"Добрий ранок" 1 січня: алгоритм дій після свята

1 січня, 2016 п'ятниця
12:53

Що за чим робити, щоб навіть після свята бути у формі

Щороку  після святкувань  кожен з нас відчуває симптоми похмілля. Звичайно, у той час, як болить голова, у шлунку пече, не кожен полізе в Інтернет шукати, як же позбутися цього стану. Тому дізнатися це треба наперед, аби наступного дня точно знати, як діяти.

Цей стан неприємний та небезпечний для організму, тому що він отруює внутрішні органи. Тому вранці варто одразу почати очищати свій організм, аби не завдати великої шкоди нашому здоров’ю.

Чи однакові синдроми похмілля у чоловіків та жінок?

Є міф, якщо чоловіки і жінки вживатимуть алкогольні напої в однаковій кількості, то і в похміллі у них різниці не буде. Але це лише міф, тому що насправді чоловіки більш пристосовані до алкоголю: уся таємниця в тому, що вони мають в організмі більше води, яка розчиняє спирт, а ось жінок такою функцією природа не нагородила, тому похмілля їх буде мучити довше, ніж сильну стать.

Як швидко позбутися похмілля

Австралійські лікарі відкрили унікальну клініку, де обіцяють швидко позбавити від похмілля - всього за півгодини. Вартість послуг в клініці коштуватиме від 140 доларів. За 30 хвилин пацієнтові роблять крапельниці з препаратами від головного болю, для усунення нудоти, вітамінами B і C і з одним літром спеціального розчину, щоб побороти зневоднення. А за 200 доларів можна збільшити тривалість сеансу до години. Тоді до крапельниць додадуть кисневу терапію і ще один літр розчину від зневоднення. Також є окрема VIP-кімната для групової терапії.

В Україні такої клініки немає, як і витверезників, які закрили на вимогу Ради Європи 13 років тому. Саме тому рятування від похмілля – це справа кожного і особиста. І якщо крапельницю ми собі поставити не можемо, то, зазвичай, згадуємо про народні методи. 

null

Тож  рятуємо свій ранок таким алгоритмом дій:

1. Душ. Краще – контрастний. Він тонізує судини, прискорює виведення токсинів.

2. Випити. Але не похмелятися, як радили дідусі-татусі, а напитися рідини. Це може бути розсіл чи кисломолочні продукти. Вони допоможуть привести в норму водно–солевий баланс. Якщо душа не лежить ні до першого, ні до другого, пийте хоча б просто воду. Багато. А ще – чай. Краще – ромашковий із медом. Пити рідину треба не всю залпом, а поступово, протягом дня. Але не менше 2-3 літрів. 

2. Їсти. Навіть якщо не хочеться, але не смажену яєчню чи ковбаску, а бульйончик, легкий супчик, який не викликає тяжкості у шлунку і виводить симптоми похмілля. Бульйон нейтралізує дію алкоголю і поповнює запаси додаткової води в організмі. Ця страва поставить кожного на ноги після вечірніх розваг.

3. Якщо нудота не залишає вас тривалий час, варто випити знайоме всім чорне вугілля, яке виводить токсини з організму. Або інший медичний засіб, яких сьогодні достатньо і які дійсно допоможуть зняти симптоми похмілля. Можна також випити декілька таблеточок вітаміну С (аскорбінки).

4. Не лежати, хоча й дуже хочеться. Звичайно, бігати з похміллям важкувато, ваше серденько такого навантаження не схвалить, а от звичайній розтяжці – подякує. Завдяки цій вправі в організм надходить додатковий кисень, зменшуються спазми у м’язах. Додатково виконайте гімнастику для очей: повільно пересувайте вправо та вліво зіниці ока (бажано по 25 разів для кожної сторони).

null

Почувати себе легше допоможуть дихальні вправи: зробіть повільний та максимально глибокий вдих і затримайте на 6 секун дихання. Потім так само повільно видихніть. Ці вправи допоможуть позбутися нудоти та запаморочення у голові.

5. На прогулянку. Свіже прохолодне повітря – додатковий тонус та кисень для вашого організму та судин. Проте не варто гуляти довго. Півгодинки–година на свіжому повітрі – достатня доза.

5. Після бою - із піснею. Нещодавно вчені з Нью-Йорка дослідили ще один цікавий спосіб позбутися  похмілля. За їхніми словами, щоб голова не боліла, варто слухати улюблену музику, тому що саме музика полегшує будь-який біль. З психологічної точки зору, приємна мелодія може відволікти від больових відчуттів і навіть позбутися  нудоти! Таким чином людина не акцентує увагу на неприємні відчуття і вони потихеньку починають зникати.

null

6. І в люлю. Тільки тоді, коли людина добре поспала та відпочила, усі симптоми похмілля зникають. 

І нехай у Новому році у вас буде світла і легка голова!

 

Теги:
Читайте також:
Київ
+9°C
  • Київ
  • Львів
  • Вінниця
  • Дніпро
  • Донецьк
  • Житомир
  • Запоріжжя
  • Івано-Франківськ
  • Кропивницкий
  • Луганськ
  • Луцьк
  • Миколаїв
  • Одеса
  • Полтава
  • Рівне
  • Суми
  • Сімферополь
  • Тернопіль
  • Ужгород
  • Харків
  • Херсон
  • Хмельницький
  • Черкаси
  • Чернівці
  • Чернигів
  • USD 39.06
    Купівля 39.06
    Продаж 39.53
  • EUR
    Купівля 42.22
    Продаж 42.96
  • Актуальне
  • Важливе
2024, п'ятниця
29 березня
03:10
Ігор Потєря (праворуч)
UFC: українець Потєря проведе бій з непереможним росіянином
02:37
Прикордонники
Двоє чоловіків "замаскувались" під продавців подушок та ковдр, щоб незаконно потрапити у Молдову
02:17
Оновлено
шахед
Росія атакує "шахедами" в ніч на 29 березня: на Дніпропетровщині поранено людину, на Київщині працює ППО
01:59
Михайло Мудрик, збірна України, Євро-2024
Євро-2024: скарги тренерів змусили УЄФА змінити правила турніру
01:39
Олександр Сирський
Обговорили захист від російських ракет: Сирський поспілкувався з головою Об’єднаного комітету начальників штабів США
00:56
Марта Костюк
"Ледь не загинула на Мальдівах": тенісистка Костюк розповіла шалену історію з медового місяця
00:32
Жерсон Динамо
Футболіста "Динамо" засудили на 18 місяців умовного ув'язнення
00:17
Якщо Росія вторгнеться в Естонію, вирішальна перемога має бути дуже швидкою, – командувач сил оборони Мартін Герем
00:06
Російський літак "загубив" чергову авіабомбу над Білгородщиною, 9-ту за тиждень, – росЗМІ
2024, четвер
28 березня
23:03
Уражені "Росатомом"
У РФ заарештували топменеджера Росатому Сахарова
22:53
Оновлено
Росіяни вивели в Чорне море підводний ракетоносій після тижневої паузи
22:48
ДТП
У ПАР упав з мосту й загорівся автобус, загинули щонайменше 45 людей
22:30
Оновлено
Прем'єр міністр України Денис Шмигаль та прем'єр-міністр Польщі Дональд Туск
Україна запропонувала 5 кроків для розблокування кордону, - Шмигаль після зустрічі з Туском
22:21
Окупанти, кримінал, росіяни
На ТОТ Запорізької області росіяни повноцінно розпочали мобілізаційний облік, - Федоров
22:19
"Новий український правопис мають використовувати всі держструктури": нардеп нагадав про закінчення перехідного періоду
21:58
Telegram логотип
Дуров анонсував нову функцію для користувачів Telegram з України, Білорусі й Росії
21:44
Снаряди 155-мм
Учасники чеської ініціативи уклали угоду, за якою Україна отримає 1 млн снарядів, - ЗМІ
21:44
Ексклюзив
Мусієнко
Росія намагається створити пастку, розігруючи карту виборів в Україні та легітимності Зеленського, - політолог Мусієнко
21:38
G7
У G7 закликали Київ до прозорого відбору нового керівництва ВККС
21:28
ЄС
Деякі євродепутати отримували гроші за поширення російської пропаганди, - прем'єр Бельгії Де Кроо
21:26
Ексклюзив
Ігор Лапін
В Україні за свободою слова заховалася свобода пропаганди та брехні, - офіцер ЗСУ Лапін
20:57
Путін та Кім Чен Ин
Підривають критично важливі санкції: США засудили вето РФ в ООН щодо КНДР
20:29
Москва, теракт у ТРЦ "Крокус"
Путін використовує теракт у Москві, щоб мобілізувати суспільство проти України, - Зеленський
20:22
Оновлено
Стрілянина в Житомирі: поліція затримала підозрюваного в убивстві
20:06
Санкції на алмази
Через санкції продаж алмазів з Росії впав на понад 60%, - Reuters
20:02
OPINION
Ігор Гулик
Чи є різниця між ІДІЛ та "русскім міром"?
20:00
Огляд
переможні новини
Переможні новини 764-го дня війни: збитий російський винищувач упав у море, у Росії один з НПЗ повністю зупинився через атаку дрона
19:58
Дмитро Кулеба
"Москва більше не приховує військової співпраці з КНДР": Кулеба про вето РФ на проєкт резолюції Радбезу ООН
19:48
На фото: Люк Бессон
Люк Бессон повідомив, що вже почав зйомки власної версії "Дракули"
19:41
Ексклюзив
Карта. Красногорівка-Вугледар_2603
Ворог застосовує все - КАБи, отруйні скиди гранат, фосфор: офіцер "Легіону Свободи" Воронов про Новопавлівський напрямок
19:38
Москва, теракт у ТРЦ "Крокус"
Слідком РФ заявив, що знайшов "докази" причетності України до теракту в Москві
19:29
ЗСУ
За добу на фронті відбулось 48 боєзіткнень, Сили оборони відбили 11 російських атак на Бахмутському напрямку
19:21
Інфографіка
Ціни на пальне, АЗС
Ціни на пальне сьогодні: скільки коштують бензин, газ і дизель
19:06
шпигун
У Польщі  провели спецоперацію проти російської шпигунської мережі
19:02
Оновлено
Україна-НАТО
Відбулося позачергове засідання Ради Україна - НАТО
18:44
Президент Зеленський з головою Національних зборів Франції Яель Брон-Піве
Голова нижньої палати парламенту Франції прибула до України та зустрілася з Зеленським
18:36
Зеленський Джонсон
"Ухвалення допомоги для України критично важливе": Зеленський поговорив зі спікером палати представників Джонсоном
18:28
соцмережа Х (Твіттер)
Маск розповів, які користувачі отримають доступ до преміум-функцій соцмережі X безкоштовно
18:19
Ексклюзив
Атака Харкова
У Defence Express розповіли про бомбу УМПБ Д-30СН, якою РФ вдарила по Харкову 27 березня
18:07
Денис Пушилін
Організували "вибори" Путіна на ТОТ Донеччини: СБУ оголосила підозру Пушиліну та двом його поплічникам
Більше новин