live
Супутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризація-Н. Символьна швидкість 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Лікарі розповіли, чим харчуватися у спеку

29 червня, 2017, 15:25
Під час спекотних літніх днів нам треба приділити особливу увагу здоровому харчуванню, адже у спекотну погоду порушується кислотно-лужний баланс організму

Про це розповіла терапевт Людмила Самойленко, передає УНІАН.

Експерт рекомендує в спекотну погоду, насамперед, зменшити кількість їжі.

"У спеку порушується кислотно-лужний баланс організму - він зміщується у "кислий" бік. Тому потрібно харчуватися продуктами з лужною валентністю - рослинною їжею та молочними продуктами", – пояснює лікар.

Самойленко радить їсти більше овочів, зелені, ягід, фруктів, кисло-молочних продуктів. І водночас уникати м'яса, смажених, жирних і копчених продуктів.

Їсти слід малими порціями 4-5 разів на день, а також необхідно дотримуватися правильного питного режиму.

"Випивайте не менше 2 – 2,5 літрів води на добу. Особливо у першій половині дня, щоб уникнути набряків", - зазначає лікар.

  • У неділю, 2 липня, температура повітря знизиться у більшості областей України, окрім півдня та південного сходу.

новини партнерів

19 серпня, 2017 субота

19 серпня, 2017 субота

18 серпня, 2017 п'ятниця

Відео

Введіть слово, щоб почати