Тремтіння від холоду протягом 10 хв може замінити годину фізичних вправ
Тремтіння від холоду може впливати на вагу так само ефективно, як година фізичних вправ, вважають вчені
Результати відповідного дослідження опубліковано у The Daily Mail, пише Еспресо.TV.
Виявилось, що під час цих двох процесів в організмі виробляються гормони, які стимулюють утворення бурої жирової тканини. На відміну від білої жирової тканини, бура спалює калорії.
Від 10-15 хвилин тремтіння в організмі людини підвищується кількість гормонів ірисину і FGF21, які протягом кількож днів перетворюють білу жирову тканину в буру.
Також було встановлено, що у людей, які протягом години займались на велотренажені, кількість вказаних гормонів збільшувалась до того ж рівня, що і у тих, хто знаходився на морозі протягом 10-15 хв і за цей час замерз.
Вчені стверджують, що збільшення кількості бурої жирової тканини в організмі запобігатиме розвитку діабету, ожиріння та жирової дистрофії печінки.
- Актуальне
- Важливе