Тарілка пластівців раз на день може продовжити життя після інфаркту - вчені
Пластівці та зернові продукти корисні через високий вміст клітковини, стверджують вчені
Вживання тарілки пластівців на сніданок щодня може подовжити життя тим, хто переніс інфаркт, повідомляє Еспресо.TV з посиланням на The Daily Mail.
За словами вчених, великий вміст в раціоні зернових харчових волокон, джерелом яких є клітковина, пов'язаний з низьким рівнем смертності.
В тих, хто вживав найбільше клітковини, мав на 25% менше шансів померти протягом дев'яти років після серцевого нападу в порівнянні з тими, хто вживав нормальну її кількість, стверджують вчені.
Причому, регулярне збільшення денної дози клітковини на 10 грамів знижувало ризик смерті протягом дев'яти років після інфаркту на 15%. Варто зазначити, що згідно з результатами попередніх досліджень, зернові волокна знижували ризик виникнення ішемічної хвороби серця.
За словами Вікторії Тейлор, старшого дієтолога Британського фонду серця, продукти з високим вмістом клітковини є однією з ключових частин здорового збалансованого харчування.
"Ми не можемо впевнено сказати, щому такі волокна приносять користь. Але ми знаємо, що загалом не отримуємо достатньої кількості клітковини", - зазначила вона.
Вчені стверджують, що висока кількість клітковини міститься у фруктах та овочах, квасолі, сочевиці та зернових продуктах, які є особливо корисними. До цієї ж групи відносяться сухі пластівці, каші та мюслі.
Нагадаємо, раніше вчені виявили, що жменя мигдалю на день запобігає серцевим захворюванням та підтримує тонус м'язів.
- Актуальне
- Важливе