Відповідне відео спортсмен виклав на своєму каналі в YouTube, повідомляє Еспресо.TV.
Відео: Youtube
Комплекс складається з п'яти вправ. Три з них (підтягування, кидок набивного м'яча за спину, перевертання) пов'язані з видами спорту, якими займається Путін (дзюдо, плавання, хокей, гірські лижі). Веслування на тренажері, за словами Нємцова, "символізує важку роботу" президента, а вправи на кільцях - олімпійські кільця Ігор-2014 в Сочі.
Час виконання комплексу - 15 хвилин. Нємцов зазначив, що по ходу вправ потрібно викладатися так само, як "Путін викладається на керівних постах країни 15 років".
Кроссфіт - комплекс різноманітних вправ, що виконуються у високому темпі. У ньому присутні елементи з важкої і легкої атлетики, пауерліфтингу, гімнастики та інших видів спорту.