live
Супутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризація-Н. Символьна швидкість 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Меню від Роналду. Що їсть найкращий футболіст світу для ідеального тіла

Морепродукти, шпроти з хлібом і фрукти. Що ще їсть впродовж дня 33-річний футболіст Кріштіану Роналду

П’ятиразовий володар Золотого м'яча регулярно тренується, та це не єдине, що дозволяє йому триматися у формі. Щоб організму вистачало енергію, і футболіст залишався у формі, потрібно складати правильне меню.

Роналду говорить, що важливо їсти часто. Він їсть шість разів на день, вживаючи їжу різними порціями. Білок є ключовим в його раціоні. При цьому він уникає алкоголю, солодощів і оброблених харчових продуктів.

Сніданок. Це один із найважливіших прийомів їжі, тож він повинен бути насиченим. До ранкового меню входить шинка, сири, круасани та тости з авокадо. Також у меню можна помітити йогурти і велику кількість фруктів.

null

Обід. На обід Роналду часто їсть рибні страви. Серед улюблених страв - bacalhau braz. Це тріска, цибуля, картопля і яєшня.

Шеф-кухар зібрної Португалії розповідає, що Кріштіану також полюбляє їсти на обід рибу-меч, сібас чи морського окуня.

null

null

null

Вечеря. А ось на вечерю Роналду може собі дозволити замовити салат і стейк.

Хоча футболіст орієнтований на більш просту їжу.

null

"Я зосереджений на тому, щоб їсти прості цілісні продукти, такі як свіжі фрукти і овочі, цільні зерна і білок", - подвілився Роналду.

Перекус. Із перекусами усе простіше: часом ним стають звичайні шпроти із чіабатою.

null

новини партнерів

14 серпня, 2018 вівторок

14 серпня, 2018 вівторок

13 серпня, 2018 понеділок

Відео

Введіть слово, щоб почати