live
Супутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризація-Н. Символьна швидкість 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Як вберегтися від каменів у нирках. 5 порад від Супрун

Очільниця МОЗ Уляна Супрун опублікувала поради, із якими буде легше уникнути утворення каменів у нирках

Про це лікарка написала спільно з авторкою Еспресо.TV Дарією Прокопик на своїй Facebook-сторінці.

Кальцій та оксалати (щавлева кислота) чи фосфати, або сечова кислота можуть кристалізуватись в нирках. Це стається тоді, коли їхня концентрація в крові перевищує норму. З часом ці кристали збільшуються та буквально формують "камені".

Згодом, вони можуть зміщуватися та просуватися вниз по сечоводу, і цим блокувати потік сечі.

В жодному разі не можна займатись самолікуванням в домашніх умовах за допомогою різних відварів чи настоянок.

Щоб попередити утворення каменів, Уляна Супрун разом із біологом визначили п’ять правил для профілактки.

Пийте воду

Ризик утворення каменів в нирках майже вдвічі вищий серед людей, які не вживають достатньої кількості води на добу. Їх нирки постійно відкачують воду назад в кров, і виводять дуже концентровану сечу. Слідкуйте за харчуванням

Менше солі й цукру, більше овочів та фруктів

Що більше солі ми споживаємо, то більше кальцію виходить із кісток, каже доктор Fredric Coe із Чиказького Університету.

Максимально рекомендована добова норма - 5 грамів, а це приблизно 1 чайна ложка. Зважайте на сіль, що вже є у готових стравах та продуктах.

Обмежити в раціоні варто також білки тваринного походження. Через їх надмірне вживання підвищується рівень сечової та фосфорної кислоти в організмі людини.

Більшості людей середнього віку слід споживати білок розрахунку 0,6-0,8 грама/кг маси тіла в день. Білок має бути не лише тваринного, але і рослинного походження, і їсти його слід в декілька прийомів.

Вегетаріанцям, спортсменам, людям літнього віку та вагітним жінкам і молодим матерям слід їсти до 1,6-2 грами/кг на добу. Рахувати можна за допомогою калькулятора споживання білка. https://goo.gl/KFC12H

Їжте лимони

Вода з лимонним соком сприяє збільшенню кількості лимонної кислоти в сечі. Лимонна кислота не дає кальцію утворювати нерозчинну сіль із щавлевою кислотою.

Відмовтесь від куріння

Сигарети є однією із причин зменшення кровотоку в усьому тілі, в тому числі і в нирках. Що менше крові надходить до нирок - то вони гірше працюють.

Займайтеся спортом

Фізичні навантаження допомагають нормалізувати артеріальний тиск, покращити мікроциркуляцію крові в нирках і зменшити ризик хронічних хвороб нирок.

Якщо вас періодично турбує сильний чи гострий біль в області попереку та є труднощі з сечовипусканням, інколи підвищується температура чи виникає нудота - не відкладайте візит до лікаря.

новини партнерів

19 серпня, 2018 неділя

18 серпня, 2018 субота

19 серпня, 2018 неділя

18 серпня, 2018 субота

17 серпня, 2018 п'ятниця

Відео

Введіть слово, щоб почати