6 продуктів, які не можна їсти перед сном

10 серпня, 2018 п'ятниця
09:52

Вечеря - один з основних прийомів їжі. Однак із підбором продуктів потрібно бути обережними, щоб не нашкодити організму

Про це пишуть на сайті "Моє здоров’я!".

Експерти склали список продуктів, які можуть перевантажити організм і зіпсувати процес сну.

Паста. Це не означає, що вам потрібно повністю виключити пасту зі свого раціону. Вона є важливим джерелом вуглеводів, а також чудово підходить для обіду.

Якщо з’їсти її на вечерю, це може спричинити відчуття важкості, яке заважатиме заснути та нормально відпочити. Через високий вміст калорій паста може впливати на виникнення метаболізму і набирання ваги.

null

Морозиво. У цьому десерті багато насичених жирів, цукру та доданих інгредієнтів, які не найкраще впливають на якість сну та вагу.

Після однієї порції може виникнути здуття. Також воно надмірно збуджує нервову систему. Морозиво перешкоджає нормальному відпочинку, бо підвищує рівень глюкози.

Сир. Хоча він не шкідливий, така їжа може спричиняти відчуття важкості в шлунку та проблеми зі сном. У сирі міститься тирамін – амінокислота, яка може знизити вироблення гормонів, що регулюють сон.

Організму важко перетравити жири, які є в сирі, що призводить до запальної реакції в шлунку.

Пряні приправи. Спеції та соуси мають смак, який може додати стравам особливої нотки. Та якщо вам хочеться чогось гострого, краще приготувати це на обід.

Пряна їжа призводить до запалення слизової оболонки шлунка та підвищує ризик появи розладів травлення. Також може виникнути відчуття печіння та біль у шлунку.

null

Цвітна капуста. Цей овоч корисний для організму і містить мало калорій. Але краще не їсти її ввечері, адже вона стимулює вироблення газів. Цвітна капуста на вечерю або перед сном утруднює травлення. Річ у тім, що вона містить багато жирів.

У цьому продукті є сполуки, які стимулюють нервову систему та підтримують мозок в активному режимі. Коли людина почувається занадто енергійною та перезбудженою ввечері, це може спричиняти напади безсоння та проблеми зі сном.

Читайте також:
Росія - Данія
21 червня, 2021 понедiлок
Данія розгромила Росію і дала Україні шанс на плей-офф Євро-2020
ВМС США
23 червня, 2021 середа
Росія закликала США відмовитися від участі у Sea Breeze-2021
Наталка Діденко
22 червня, 2021 вiвторок
"Гарячі градуси пішли": Наталка Діденко попередила про спеку та грозові дощі
Київ
+27
  • Київ
  • Львів
  • Вінниця
  • Дніпро
  • Донецьк
  • Житомир
  • Запоріжжя
  • Івано-Франківськ
  • Кропивницкий
  • Луганськ
  • Луцьк
  • Миколаїв
  • Одеса
  • Полтава
  • Рівне
  • Суми
  • Сімферополь
  • Тернопіль
  • Ужгород
  • Харків
  • Херсон
  • Хмельницький
  • Черкаси
  • Чернівці
  • Чернигів
  • USD 27.19
    Купівля 27.19
    Продаж 27.44
  • EUR
    Купівля 32.33
    Продаж 32.77
  • Актуальне
  • Важливе
2021, середа
23 червня
21:51
Кібератаки проти Польщі: Україна закликала міжнародну спільноту протидіяти агресії РФ
21:38
"Нам МВФ потрібен": міністр фінансів Марченко анонсував "оптимізацію видатків" у разі провалення співпраці з Фондом
21:37
збірна України
Євро-2020: з ким збірна України зіграє в 1/8 фіналу
21:29
Ніколи не вірив у магію, - Зеленський відреагував на вихід України у плей-офф Євро-2020
21:25
У зоопарку Токіо народилася двійня великих панд - тварин, які дуже мало розмножуються навіть на волі
У зоопарку Токіо народилася двійня великих панд - тварин, які дуже мало розмножуються навіть на волі
21:14
Швеція - Польща
Швеція обіграла Польщу в матчі, який вирішував майбутнє України на Євро-2020
20:59
Кабмін
Україна припинила дію угоди про туристичну співпрацю за участі РФ
20:59
Іспанія розтрощила Словаччину та вийшла в плей-офф Євро-2020
20:54
Андрій Ярмоленко
Збірна України вперше в історії вийшла в плей-офф Євро-2020
20:51
Картина Рембрандта "Нічна варта"
Картині Рембрандта "Нічна варта" вперше за 300 років повернули оригінальний вигляд
20:35
У Києві до літнього сезону готові 14 пляжів, - Кличко
20:10
Мустафа Найєм став радником міністра інфраструктури
20:04
КПВВ "Чаплинка" на межі з окупованим Кримом не працюватиме до 15 липня, - представництво Зеленського в АРК
20:00
Віктор Циганков
Українець Циганков потрапив у престижний рейтинг Євро-2020
19:51
карантин
Україна заборонила в'їзд без COVID-тесту прибулим з чотирьох країн
19:33
У Харкові поліцейський, перебуваючи на службі, збував наркотики
У Харкові затримали поліцейського, який під час служби робив закладки з наркотиками
19:23
Леонід Кравчук
РФ у ТКГ заблокувала питання з розмінування Донбасу, - Кравчук
19:07
Іван Ордець
Не шкодую, що переїхав у Росію, - ексфутболіст збірної України Ордець
18:58
ВМС США офіційно підтвердили участь у спільних із Україною військових навчаннях Sea Breeze 2021
18:56
ООС
Окупанти на Донбасі запускали безпілотник та обстріляли позиції ООС із забороненої зброї
18:47
круглий стіл
Законопроєкти про збереження культурної спадщини потрібно доопрацювати, – Василь Петрик
18:36
"Прагнемо посилити взаємодію між флотами у Чорному морі": Зеленський після зустрічі з президенткою Грузії Зурабішвілі
18:32
Ексклюзив
Олексій Арестович
"Приписали собі зайвого героїзму": Арестович про "обстріл" росіянами британського есмінця та спростування їх заяви Британією
18:26
Польща запровадила обов'язковий карантин для громадян з-поза Шенгену
18:16
вакцина
В Казахстані запровадили штрафи за відмову від вакцинації
17:59
Ентоні Джошуа
Джошуа розповів, з ким поб'ється після поєдинку з Усиком
17:48
есмінець Defender
РФ попередила есмінець Defender про проведення навчань, - Міноборони Британії
17:46
Наталка Діденко
Дощі й спека до +35°C: синоптик Наталка Діденко про погоду 24 червня
17:45
Еліна Світоліна
Світоліна програла казахстанці у другому колі турніру WTA
17:27
У Гонконгу зачинилось останнє продемократичне друковане видання Apple Daily
17:26
Віктор Таран
Новина про обстріл британського есмінця Defender може бути фейком російської пропаганди, щоб замилити росіянам очі, – Таран
17:22
В Україні виявили перші випадки штаму коронавірусу "Дельта", - Данілов
16:52
Вибух в будинку під Києвом: жителю Білогородки оголосили підозру в умисному вбивстві та підпалі
16:48
Ігор Діденко
Ексзаступник голови Нафтогазу Діденко: росіяни в 14-му році хотіли нав'язати газового посередника. Порошенко сказав - ні
16:46
МЗС рекомендував українцям утриматись від поїздок до РФ, Індії, Великої Британії і Португалії через “дельта штам”
16:37
У Варшаві 8 поліцейських намагались затримати водія з України: той відбивався вогнегасником та спробував втекти на авто в кайданках
16:07
Ексклюзив
Андрій Рева
За “зеленої влади” почала зростати бідність – це наслідок антисоціальної політики, – Рева
15:57
Британський есмінець Defender
Міноборони Британії заперечило заяву росіян про "попереджувальний обстріл" есмінця біля Криму
15:54
Олексій Арестович
"Це територіальні води України": Арестович анонсував спільну з союзниками позицію щодо обстрілу Росією британського есмінця біля Криму
15:42
Війна в Ефіопії: авіабомба влучила в ринок та вбила десятки жителів
Більше новин