live
Супутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризація-Н. Символьна швидкість 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Біг продовжує життя на три роки. Супрун розповіла про користь пробіжок

Дослідники аналізували стиль життя 55 тисяч людей впродовж 15 років і визначили, що біг продовжує життя на 3 роки

Про це написала в.о. міністра МОЗ України Уляна Супрун у Facebook.

За її словами, справа у кардіонавантаженні, яке дає біг. Мінімальна корисна доза фізичної активності - це 5-10 хвилин щодня у комфортному темпі. Можна робити пробіжку на більші відстані, якщо це не викликає проблем.

"Що нижче рівень активності, то вищий ризик смертності з будь-якої причини. Саме малорухливий спосіб життя є причиною близько 9% передчасних смертей. Для людей, що регулярно бігають, ризик смерті від серцевих нападів та інсультів знижувався на 45%, а передчасної смертності - на 30%", - розповіла лікарка.

Якщо часу на біг немає, Супрун радить проводити активно кожну вільну хвилину.

новини партнерів

17 серпня, 2018 п'ятниця

17 серпня, 2018 п'ятниця

16 серпня, 2018 четвер

Відео

Введіть слово, щоб почати