"Поїли, можна і поспати": 5 дій, які не можна робити після їжі
Сон після прийому їжі може спричинити дискомфорт і збій у травній системі. Що ще не можна робити після трапези
Про це пише "Країна здоров’я".
Гаряча ванна. Із повним шлунком у ванну краще не лізь. Температура тіла збільшується, а організм, в свою чергу, збільшує кровотік поверхні всього тіла, зменшуючи його в ділянці шлунка. Процес перетравлення їжі сповільнюється.
Сон. Як би не хотілося прилягти подрімати, зачекайте хоча б кілька годин. Сон після їжі спричиняє дискомфорт в шлунку і печію, тому краще займіться роботою чи іншими справами.
Тренування. При виконанні вправ ви повинні відчувати себе комфортно.Тому найкраще заздалегідь узгодити сам раціон, час прийому і час заняття. Їжа не повинна бути важкою.
Заїдати обід фруктами. Нормальний процес травлення буде порушений, якщо ви з'їсте після ситного обіду кілька фруктів. Фруктові кислоти провокують процеси бродіння в шлунку. Їжа буде перетравлюватися довше, до того ж може з'явитися відчуття дискомфорту.
Влаштовувати чаювання. Чашка чаю після їжі активно перешкоджає засвоєнню заліза і знижує ефективність роботи травної системи. Чай краще пити за 30 хвилин до їжі: так ви підготуєте шлунок до прийому їжі.
- Вечеря - один з основних прийомів їжі. Однак із підбором продуктів потрібно бути обережними, щоб не нашкодити організму. Експерти зібрали 6 продуктів, які не можна їсти перед сном.
- Актуальне
- Важливе