live
Супутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризація-Н. Символьна швидкість 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

"Поїли, можна і поспати": 5 дій, які не можна робити після їжі

Сон після прийому їжі може спричинити дискомфорт і збій у травній системі. Що ще не можна робити після трапези

Про це пише "Країна здоров’я".

Гаряча ванна. Із повним шлунком у ванну краще не лізь. Температура тіла збільшується, а організм, в свою чергу, збільшує кровотік поверхні всього тіла, зменшуючи його в ділянці шлунка. Процес перетравлення їжі сповільнюється.

Сон. Як би не хотілося прилягти подрімати, зачекайте хоча б кілька годин. Сон після їжі спричиняє дискомфорт в шлунку і печію, тому краще займіться роботою чи іншими справами.

null

Тренування. При виконанні вправ ви повинні відчувати себе комфортно.Тому найкраще заздалегідь узгодити сам раціон, час прийому і час заняття. Їжа не повинна бути важкою.

Заїдати обід фруктами. Нормальний процес травлення буде порушений, якщо ви з'їсте після ситного обіду кілька фруктів. Фруктові кислоти провокують процеси бродіння в шлунку. Їжа буде перетравлюватися довше, до того ж може з'явитися відчуття дискомфорту.

null

Влаштовувати чаювання. Чашка чаю після їжі активно перешкоджає засвоєнню заліза і знижує ефективність роботи травної системи. Чай краще пити за 30 хвилин до їжі: так ви підготуєте шлунок до прийому їжі.​

новини партнерів

14 листопада, 2018 середа

14 листопада, 2018 середа

13 листопада, 2018 вівторок

Відео

Введіть слово, щоб почати