Про це йдеться у дослідженні спеціалістів лондонського Кінгс-коледжу, опублікованому у виданні European Journal of Clinical Nutrition.
У відомстві зазначили, що недосипання порушує роботу циркадних ритмів, що позначається на виробленні гормонів греліну і лептину, які, відповідно, синтезують відчуття голоду та ситості. В результаті ті особи, що сплять менше, вдень вживають на 385 калорій більше.
Науковці дійшли таких висновків, проаналізувавши 11 досліджень, у яких порівнювалися результати споживання калорій протягом 24 годин після штучно перерваного або нормального сну.
Вчені також дізналися, що люди, які мало сплять вночі, споживають жирну їжу та оминають продукти, в яких міститься білок.