Таких висновків дійшли науковці з Американської асоціації серця, повідомляє Business Insider.
Таким чином завдяки тому, що людина споживає більше калорій вранці, ніж ввечері, вона має меншу ймовірність зіткнутися з такими хворобами, як серцевий напад, інсульт або інші захворювання серця або кровоносних судин. Це пов'язано з тим, що особи, які харчуються помірковано, а не їдять вночі чи харчуються шкідливими солодощами, щоб втамувати голод, мають більше шансів уникнути високого рівню холестерину і підвищеного кров'яного тиску.
Вчені пояснюють, що наша система травлення здатна перетравлювати цукор більш ефективно вдень, ніж ввечері чи вночі.
Відомство також наголошує, що здоровий раціон людини повинен складатися з великої кількості фруктів та овочів, цільного зерна, знежирених молочних продуктів, птиці та риби. Також варто обмежувати себе у споживанні червоного м'яса, солі та продуктів з високим вмістом доданих цукрів.