Про це повідомила біолог, наукова блоґерка та авторка Еспресо.TV Дар’я Прокопик, передає прес-служба МОЗ.
Насправді ж наш організм самостійно вміє робити детокс в печінці та виводити все непотрібне через кишківник, легені та нирки, розповідає Прокопик.
За детокс відповідають спеціальні ферменти, і допомагають їм в цьому вітаміни та амінокислота глутатіон. У результаті, “токсичні” речовини стають розчинними у воді і виходять з організму.
Загалом слабкість, нездорові прояви на шкірі чи у диханні можуть бути спричинені наприклад, браком вітамінів, гормональним дисбалансом, але ніяк не “токсинами”.
Читайте також: Відмовитися від молока та хліба. Чи є здоровий глузд у новомодних харчових трендах
Утім у "боротьбі зі шлаками" є і деякий підтверджений наукою сенс. Овочі, спеції та чаї забезпечують наш організм речовинами, потрібними для детоксикації.
"Та як все-таки допомогти організму очиститись? Все дуже просто: уникайте "інтоксикації" сміттєїжею, їжте багато свіжих овочів та фруктів, не куріть, відмовтесь від алкоголю і займайтесь спортом", - додає біолог.