Про це написала в.о. міністра МОЗ України Уляна Супрун у Facebook.
За її словами, справа у кардіонавантаженні, яке дає біг. Мінімальна корисна доза фізичної активності - це 5-10 хвилин щодня у комфортному темпі. Можна робити пробіжку на більші відстані, якщо це не викликає проблем.
"Що нижче рівень активності, то вищий ризик смертності з будь-якої причини. Саме малорухливий спосіб життя є причиною близько 9% передчасних смертей. Для людей, що регулярно бігають, ризик смерті від серцевих нападів та інсультів знижувався на 45%, а передчасної смертності - на 30%", - розповіла лікарка.
Якщо часу на біг немає, Супрун радить проводити активно кожну вільну хвилину.