Смажений шпинат. Рецепт приготування

Витончений та корисний, легкий і низькокалорійний зелений гарнір до Вашого столу! Насичений вітамінами та магнієм, шпинат також знижує рівень цукру в організмі людини, допомагає бути стрункішим і скинути зайву вагу

Смажений шпинат — це низькокалорійний гарнір до страв з м'яса чи риби. Також смажений шпинат можна споживати без додавання будь-яких продуктів. Він дає можливість організму добре насититись і отримати хорошу порцію поживних речовин без надмірних калорій.

Інгредієнти (орієнтовно на 4 порції):

• 400 г шпинату
• 20 г вершкового масла
• 6 зубчиків часнику
• Сіль та чорний мелений перець (на власний смак)
• 3 г суміші трав
   

Спосіб приготування смаженого шпинату:

• Промиваємо шпинат під проточною водою
• Просушуємо
• Дрібно нарізаємо
• Чистимо та січемо дрібно ножем часник 
• Розігріваємо сковорідку з товстим дном
• Додаємо вершкове масло 
• Чекаємо, поки наше масло розтане
• Додаємо часник
• Рівномірно обсмажуємо часник, увесь час помішуючи
• Додаємо в сковорідку посічене листя шпинату
• Обсмажуємо шпинат до в'янення та зміни кольору на темніший (не перестаємо помішувати)
• Смажимо до п’яти хвилин
• Додаємо сіль/перець/ сухі трави 
• Усе разом добре змішуємо
• Шпинат готовий
• Подаємо до столу! 

Смачного!