Інфографіка

Смажений шпинат. Рецепт приготування

24 січня, 2023 вiвторок
18:09

Витончений та корисний, легкий і низькокалорійний зелений гарнір до Вашого столу! Насичений вітамінами та магнієм, шпинат також знижує рівень цукру в організмі людини, допомагає бути стрункішим і скинути зайву вагу

Смажений шпинат — це низькокалорійний гарнір до страв з м'яса чи риби. Також смажений шпинат можна споживати без додавання будь-яких продуктів. Він дає можливість організму добре насититись і отримати хорошу порцію поживних речовин без надмірних калорій.

Інгредієнти (орієнтовно на 4 порції):

  • 400 г шпинату
  • 20 г вершкового масла
  • 6 зубчиків часнику
  • Сіль та чорний мелений перець (на власний смак)
  • 3 г суміші трав
     

Спосіб приготування смаженого шпинату:

  • Промиваємо шпинат під проточною водою
  • Просушуємо
  • Дрібно нарізаємо
  • Чистимо та січемо дрібно ножем часник 
  • Розігріваємо сковорідку з товстим дном
  • Додаємо вершкове масло 
  • Чекаємо, поки наше масло розтане
  • Додаємо часник
  • Рівномірно обсмажуємо часник, увесь час помішуючи
  • Додаємо в сковорідку посічене листя шпинату
  • Обсмажуємо шпинат до в'янення та зміни кольору на темніший (не перестаємо помішувати)
  • Смажимо до п’яти хвилин
  • Додаємо сіль/перець/ сухі трави 
  • Усе разом добре змішуємо
  • Шпинат готовий
  • Подаємо до столу! 

Смачного!

Читайте також:
Київ
-2°C
  • Київ
  • Львів
  • Вінниця
  • Дніпро
  • Донецьк
  • Житомир
  • Запоріжжя
  • Івано-Франківськ
  • Кропивницкий
  • Луганськ
  • Луцьк
  • Миколаїв
  • Одеса
  • Полтава
  • Рівне
  • Суми
  • Сімферополь
  • Тернопіль
  • Ужгород
  • Харків
  • Херсон
  • Хмельницький
  • Черкаси
  • Чернівці
  • Чернигів
  • USD 39.62
    Купівля 39.62
    Продаж 40.33
  • EUR
    Купівля 42.62
    Продаж 43.62
  • Актуальне
  • Важливе
2023, неділя
5 лютого
21:58
Аналітика
Сергій Згурець
Нюанси з використанням Україною західної допомоги важливі для відносин зі США. Колонка Сергія Згурця
21:42
Володимир Зеленський
Президент Зеленський ввів у дію рішення РНБО про санкції проти атомної галузі Росії
20:59
іранські дрони-камікадзе "Шахід-136"
Нове покоління "шахедів" збиратимуть на заводі у Татарстані, - Wall Street Journal
20:25
санкції проти Росії
Відсьогодні діє ембарго на продаж російської нафти у країни Заходу
20:13
На фронті ліквідували командира російської бригади Полякова, - журналіст Казанський
20:03
OPINION
Володимир Єрмоленко
Ми боремося за незворотність
19:41
патріарх Кирил
Патріарх Кирило у 70-ті роки шпигував на КДБ у Швейцарії, - SonntagsZeitung
19:25
Ярослав Павенко (Слов'янськ)
Від російського обстрілу загинув пастор зі Слов'янська, - ЗМІ
18:53
Олексій Резніков
При Міноборони з'явиться громадська антикорупційна рада
18:36
російські військові  окупанти
У Токмаку окупанти виселяють цивільних з їх помешкань, аби віддати ці житла колаборантам, - Генштаб
18:09
OPINION
Володимир Гевко
Західні політики докладали усіх зусиль, аби не допустити моменту старту катастрофи
18:01
Дмитро Кулеба
"Не дайте себе обдурити": Кулеба прокоментував заяву Бенетта щодо обіцянки Путіна не вбивати Зеленського
17:51
діти
В Україну повернули ще двох незаконно вивезених до РФ дітей
17:15
Інтерв’ю
Шойгу, Герасимов, Путін та Суровікін
Оточення Путіна вже планує майбутнє Росії без нього, - ексдепутат російської думи Яковенко
17:14
школярі, діти
Школярів Одеси відправляють на вимушені дводенні канікули
17:03
Андрій Лунін (ліворуч)
Перший матч Луніна за "Реал" в Ла Лізі у 2023 році завершився сенсацією
16:58
Індія росія прапор
Індія постачає перероблену нафту з Росії до Європи та Америки, - Bloomberg
16:41
Олексій Резніков
"Ми готові": Резніков попередив про можливість нового наступу РФ у лютому
16:40
Ексклюзив
Віталій Кулик
В Ірану є потенціал, щоб зробити цикл виробництва тактичної ядерної зброї незалежним, - політолог Кулик
16:32
ЄСПЛ
ЄСПЛ розглядає вісім позовів України та Грузії проти РФ
16:19
Олексій Резніков
Резніков прокоментував інформацію щодо своєї можливої відставки
16:03
Ексклюзив
окупанти
Бахмут виконує роль мʼясорубки для російської армії, - експерт з питань безпеки Варченко
16:02
Ексклюзив
обмін полоненими
РФ улаштувала провокацію під час обміну військовополоненими 4 лютого, - координатор групи родин полонених військових медиків
16:01
OPINION
Зоя Казанжи
Про списки чиновницьких бажань і винних журналістів
15:50
Міністр оборони Олексій Резніков
Резніков пообіцяв, що Україна не битиме ракетами більшої дальності по території РФ
15:44
Ground Master 200
Франція передає Україні радари Ground Master 200, - Резніков
15:27
Нафталі Беннет
"Це фікція": в Офісі президента відреагували на слова Беннета про обіцянку Путіна не вбивати Зеленського
15:24
Пригожин пояснює чому вагнерівці не можуть взяти Бахмут
Пригожин визнав, що ЗСУ в Бахмуті "нікуди не відступають"
14:57
Леся Цуренко
Екс перша ракетка України дійшла до фіналу та показала найкращий результат за 4 роки
14:35
Гашек знищив НХЛ за вихід сина Овечкіна у Матчі всіх зірок
"Плюнули в обличчя українцям": Легенда хокею Гашек розкритикував НХЛ за вихід сина прихильника Путіна у Матчі всіх зірок
14:25
"Щоб підготувати ЗСУ до контрнаступу". Порошенко забезпечив зв'язком новостворену бригаду ДШВ
14:20
Олег Немчінов
"Можливо, не всі до кінця розуміють процедуру": Немчінов роз’яснив, кого стосуються нові обмеження щодо виїзду держслужбовців за кордон
14:05
OPINION
Євген Магда
Кремлю потрібна пауза у війні
14:01
Ексклюзив
Каховка
Окупанти обстрілюють Каховку, щоб спровокувати паніку в місті, - депутат Херсонської облради Хлань
14:01
світло
В Одесі до 40% споживачів залишаються без світла
13:55
Книга-Фест - 2022 на Закарпатті
На тимчасово загарбаних територіях росіяни вилучають українські книжки та спалюють їх у котельнях, - ЦНС
13:38
діти
МВС оприлюднило правила в'їзду дитини в Україну з іноземним свідоцтвом про народження
13:25
Мі-8 ВКС РФ
У Білорусі відвели 12 гвинтокрилів РФ від кордону з Україною, - Гаюн
13:24
Туреччина
У Туреччині заявили про арешт 15 можливих членів ІДІЛ, які "готували напади" на західні посольства
13:15
HIMARS з ATACMS
Американський радник Залужного пояснив, навіщо Україні ракети ATACMS
Більше новин