Про це пишуть на Medscape.
Вчені дослідили психічне і фізичне здоров’я людей віком 18-25 років. У дослідження врахували смаки учасників, рівень фізичної активності і соціально-економічний статус.
За результатами, люди, які вживають продукти у сирому виглядв, не страждають настільки сильно від тривоги, як ті, що люблять їсти оброблену їжу.
Читайте також: Каша під забороною. Дієтолог розповіла, кому не варто її їсти
Також вчені виділили 10 продуктів, які можуть підвищити рівень психічного благополуччя. Це свіжі ягоди, огірки, ківі, морква, банани, яблука, цитрусові фрукти. Також ощасливити можуть листова зелень темного кольору, грейпфрут і салат.
Вчені просять не забувати також про гриби, селеру, капусту, помідори і червону цибулю, бо вони теж позитивно впливають на організм.
Натомість у іншому дослідженні виявили п’ять продуктів, які варто вживати у мінімальних кількостях. Це цукор і страви із ним, вироби з борошна та індичка. Також не радять вживати алкоголь і смажене.