Про це у Facebook пояснює в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.
"Для порівняння: наша голова в нейтральному положенні важить близько 4-5 кг. Під нахилом в 15 градусів її вага створює напруження для шиї в 12 кг, 60 градусів - 27 кг. Уявіть, яке навантаження постійно отримують ваші спина та шия, якщо ви надовго затримуєтесь в статичному положенні в руках з телефоном", - зазначиала вона.
Окрім того, за словами в.о. міністра, від часто повторюваних рухових паттернів "страждають також ваші руки". Такі симптоми як біль, оніміння, поколювання та запалення в суглобах великого пальця руки вже отримали окрему назву - “texting thumb”.
Читайте також: 6 потужних смартфонів 2017 року, які можна купити за одну зарплату
Гаджети можуть "посадити" й зір користувача.
У зв'язку з цим Супрун рекомендує дотримуватися наступних порад:
" -Тримайте телефон на рівні грудей, підборіддя або очей, щоб мінімізувати нахил шиї і підтримувати оптимальне положення в спині.
- Намагайтесь змінювати пальці, якими друкуєте текст чи гортаєте стрічку новин. Зазвичай ми робимо це великим пальцем руки. За можливості кладіть телефон на тверду поверхню та пишіть текст обома руками.
- Не розмовляйте по телефону, тримаючи його між вухом та плечем. Якщо у вас зайняті руки - використовуйте гарнітуру.
- Обмежте користування телефоном 20-хвилинними сеансами, між якими робіть короткі перерви, щоб відволіктись та зробити невелику руханку.
- Робіть вправи для очей, щоб уникнути перенапруження та пересихання".