П’ятиразовий володар Золотого м'яча регулярно тренується, та це не єдине, що дозволяє йому триматися у формі. Щоб організму вистачало енергію, і футболіст залишався у формі, потрібно складати правильне меню.
Роналду говорить, що важливо їсти часто. Він їсть шість разів на день, вживаючи їжу різними порціями. Білок є ключовим в його раціоні. При цьому він уникає алкоголю, солодощів і оброблених харчових продуктів.
Сніданок. Це один із найважливіших прийомів їжі, тож він повинен бути насиченим. До ранкового меню входить шинка, сири, круасани та тости з авокадо. Також у меню можна помітити йогурти і велику кількість фруктів.
Обід. На обід Роналду часто їсть рибні страви. Серед улюблених страв - bacalhau braz. Це тріска, цибуля, картопля і яєшня.
Шеф-кухар зібрної Португалії розповідає, що Кріштіану також полюбляє їсти на обід рибу-меч, сібас чи морського окуня.
Вечеря. А ось на вечерю Роналду може собі дозволити замовити салат і стейк.
Хоча футболіст орієнтований на більш просту їжу.
"Я зосереджений на тому, щоб їсти прості цілісні продукти, такі як свіжі фрукти і овочі, цільні зерна і білок", - подвілився Роналду.
Перекус. Із перекусами усе простіше: часом ним стають звичайні шпроти із чіабатою.