Про це пише сайт Zdorovia.
Шукати корисні вуглеводи варто у таких продуктах, як:
Паста. Паста з твердих сортів пшениці подарує відчуття ситості. головне, не додавати до неї жирні соуси, щоб не зіпсувати її користь. Краще міксуйте її з овочевими заправками.
Спаржева квасоля. Квасоля теж низькокалорійна - 12 калорій у 100 грамах. Вона містить багато калію, який важливий для серця і нормальної роботи кишківника.
Читайте також: 6 здорових страв до сніданку, які затьмарять звичайну яєшню
Картопля. Щоб отримати від картоплі тільки користь, запікайте або варіть її.
Кукурудза. У ній містяться вітаміни, які позитивно впливають на стан шкіри, волосся і нігтів. Найкраще їсти свіжозварену кукурудзу, бо консервована містить багато цукру.
Гриби. У грибах всього 50 калорій на 100 грамів готового продукту, але ситість вони зберігають надовго.