Про це МОЗ написали на Facebook-сторінці.
Головні фактори, які призводять до серцево-судинних захворювань - це:
Щоб допомогти своєму серцю та вберегти його від різних хвороб, Міністерство охорони здоров’я України обрало 5 правил, з якими це буде легше зробити.
Правильно харчуйтесь. Віддавайте перевагу овочам, фруктам, злакам, бобовим, горіхам, кисломолочним продуктам, нежирним сортам м'яса та риби. Максимально скоротіть споживання жирів, масла, солодощів, алкоголю.
Будьте фізично активними. В середньому доросла людина повинна щодня ходити пішки на відстань не менше 3 кілометрів (або не менше 30 хвилин)
Тренуйте стресостійкість. Уникайте стресів та вчіться справлятися з ними.
Також МОЗ радить відмовитись від куріння та алкоголю, контролювати артеріальний тиск, а також цукор у крові. Щоб відслідковувати зміни, лікарі радять регулярно проходити медогляд.