live
Супутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризація-Н. Символьна швидкість 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Як не захворіти на діабет. Три способи від Супрун

Захворюваність на діабет постійно зростає. В.о. міністра МОЗ України Уляна Супрун знайшла три способи, які допоможуть зменшити ризик захворіти

Про це вона написала на Facebook-сторінці.

Діабет можуть спричинити не лише генетичні фактори. Великий внесок у це роблять малорухлівість, незбалансоване харчування та наявність надмірної ваги.

Попередити розвиток діабету і навіть сповільнити прогресуванняможна зі зміною раціону харчування та фізичною активністю.

Щоб зменшити ризики появи діабету, потрібно:

  • Зменшити споживання або взагалі відмовитись від добавок цукру та попередньо оброблених продуктів харчування, включно з обробленими зерновими продуктами. Краще замінити на цільнозернові.
  • Збільшити споживання клітковини - овочів та фруктів. Фрукти та овочі, які не містять крохмалю, повинні складати щонайменше половину щоденного раціону.
  • Бобові культури, такі як сочевиця, боби, нут, горох, також містять багато клітковини та корисного для здоров’я рослинного білка. Люди, які їдять багато продуктів з високим вмістом клітковини, як правило, з'їдають менше калорій, не набирають надмірної ваги, а отже мають менший ризик розвитку діабету.

новини партнерів

9 грудня, 2019 понеділок

8 грудня, 2019 неділя

9 грудня, 2019 понеділок

8 грудня, 2019 неділя

7 грудня, 2019 субота

Відео

Введіть слово, щоб почати