Про це розповіла травматерапевтка, ЕМДР терапевтка, координаторка кризової психологічної служби міста Львова Оксана Наконечна в ексклюзивному інтерв'ю для Еспресо.
За її словами, є певні правила, певні методи профілактики боротьби зі стресом. Але, очевидно, що на війні травматичні події настільки масивні й сильні, що запобігти та бути готовим на сто відсотків неможливо.
"Ми всі є люди, ми маємо різний досвід за плечами, ми маємо різні стратегії подолання, ми маємо різні виховання. І це все впливає на те, як ми функціонуємо в якихось стресових умовах", - сказала травматерапевтка.
У першу чергу для запобігання сильного нервового стресу треба розуміти, а що власне це таке. Тому для військових проводять тренінги, де пояснюють, що таке травма, що таке стрес, коли виникають травми.
"Бо сам по собі стрес – це нормальне явище в нашому житті. Ми стрес переживаємо кожного дня. Тільки все залежить від рівня того стресу. Пояснюємо, що це таке, як воно відбувається, як ці процеси проходять, що відбувається з психікою людини, яка переживає певну травматичну подію. Це дає половину успіху. Бо, якщо ти попереджений - ти озброєний. Це стосується, як військових, так і всіх українців загалом", - зауважила Наконечна.
Також важливо знати, як можна самостійно собі допомогти під час сильного нервового потрясіння. Для цього існують розроблені психологами спеціальні техніки, які досить легко знайти в інтернеті.
"Зараз, що тішить, за останні вісім років, є багато публікацій, багато відео різноманітних про те, що можна зробити, і як можна собі допомогти. Існують конкретні техніки та якісь загальні речі, пояснення", - сказала травматерапевтка.
Оксана Наконечна розповіла, що кількість психологів в Україні значно збільшилася порівняно з 2014 роком, що не може не тішити.
Стежте за подіями в Україні та світі разом з Еспресо! Підписуйтесь на Telegram-канал: https://t.me/espresotb