Австралійські вчені назвали найкращий час для занять спортом

15 квітня, 2024 понедiлок
13:44

Нове дослідження учених з університету Сіднея показало, що найкращим часом для тренувань є вечір, оскільки тренування після 18:00 має більшу користь для здоров'я, ніж ранкові вправи

Зміст

Про це повідомляє New York Post.

Австралійські дослідники з'ясували, що люди, які тренуються ввечері, мають нижчий ризик розвитку серцевих захворювань і смерті, ніж ті, хто тренується вранці.

Щоб розвіяти міф про користь ранкових тренувань, вчені протягом восьми років аналізували результати 30 тисяч людей з ожирінням, середній вік яких становив 62 роки.

Дослідження показало, що люди з ожирінням, які займалися фізичними вправами після 18:00, мали на 61% нижчий ризик смерті та на 36% нижчий ризик розвитку серцевих захворювань порівняно з тими, хто не займався фізичними вправами взагалі.

Натомість учасники, які займалися спортом вранці, мали лише на 33% меншу ймовірність смерті та на 17% меншу ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань.

"Це дослідження свідчить про те, що час фізичної активності може стати важливою частиною рекомендацій для майбутнього лікування ожиріння та діабету 2 типу, а також профілактичної медицини в цілому", - зауважив автор дослідження та директор Mackenzie Wearables Research Hub при Центрі Чарльза Перкінса професор Емманеул Стаматакіс.

Аби дійти до такого висновку, дослідники аналізували фізичну активність кожного учасника протягом тижня за допомогою фітнес-трекера, який працював 24 години на добу.

Фізична активність досліджуваних не обмежувалася лише вправами, а й містила прогулянки та прибирання будинку, а також враховувала різницю у віці, статі, звичках до куріння та дотриманні дієти.

Дослідники підкреслили, що їхні висновки є спостереженнями, але вони базуються на менших дослідженнях, проведених у минулому.

"Фізичні вправи - це далеко не єдине розв'язання проблеми ожиріння, але це дослідження показує, що люди, які можуть планувати свою активність на певний час доби, можуть найкращим чином компенсувати деякі з цих ризиків для здоров'я", - констатував викладач фізіології фізичних вправ в Університеті Сіднея доктор Анджело Сабаг.

  • Міжнародна група дослідників з'ясувала, що навіть люди, які ведуть сидячий спосіб життя, можуть запобігти шкідливому впливу сидіння, збільшивши кількість кроків у своєму щоденному графіку.

Теги:
Читайте також:
Київ
+26°C
  • Київ
  • Львів
  • Вінниця
  • Дніпро
  • Донецьк
  • Житомир
  • Запоріжжя
  • Івано-Франківськ
  • Кропивницкий
  • Луганськ
  • Луцьк
  • Миколаїв
  • Одеса
  • Полтава
  • Рівне
  • Суми
  • Сімферополь
  • Тернопіль
  • Ужгород
  • Харків
  • Херсон
  • Хмельницький
  • Черкаси
  • Чернівці
  • Чернигів
  • USD 40.18
    Купівля 40.18
    Продаж 40.71
  • EUR
    Купівля 43.57
    Продаж 44.31
  • Актуальне
  • Важливе
2024, вiвторок
28 травня
16:54
Данія
Парламент Данії відхилив пропозицію визнати Палестинську державу
16:51
Ексначальника Одеського ТЦК на виході із СІЗО затримали за новою підозрою
16:49
Ексклюзив
Загоризонтна РЛС "Воронеж М" в Орську
Стратегічні удари по іміджу і спроможностях РФ: авіаексперт про знищення станцій попередження про ракетний напад
16:47
електроенергія
Німеччина передала Україні партію обладнання для енергетиків
16:42
Енцо Мареска
"Челсі" Мудрика визначився з новим головним тренером, - інсайдер
16:42
Оновлено
Росіяни поцілили КАБами в "Епіцентр" у Харкові
Удар РФ по Епіцентру в Харкові: підтверджено загибель 17 людей, аварійно-пошукові роботи тривають
16:32
Виправдовували злочини росіян у Бучі й поширювали кремлівські наративи: 5 років за ґратами отримали три зловмисники
16:26
електроенергія
Уряд визначив об'єкти, яким не вимикатимуть світло: перелік
16:12
Олександр Мартиненко
Помер засновник агентства "Інтерфакс-Україна" Олександр Мартиненко
16:09
Ексклюзив
Влада "порізала" виплати майже всім категоріям внутрішніх переселенців, - голова Асоціації молодих ВПО України
16:07
на фото наслідки обстрілу Донеччини
Окупанти вдарили КАБом по селищу на Донеччині: серед поранених дитина, пошкоджено сотню будинків
16:05
OPINION
Тарас Загородній
"Врятувати Росію", або Про "корейський сценарій" для України
15:57
новини Львівщини
У Росії "засудили" українця начебто за шпигунство
15:54
військовий квиток, мобілізація
Уряд працює над механізмом електронного бронювання військовозобов'язаних: що відомо
15:46
на фото: судно
Україна націоналізувала судно олігарха РФ Верховського вартістю понад 1 млрд грн
15:45
Оновлено
Збройні Сили України
На фронті найгарячіше на Покровському напрямку. На Куп'янському росіяни збільшили інтенсивність штурмів
15:41
винищувачі JAS 39 Gripen
Швеція призупинила план постачання винищувачів Gripen в Україну: причина
15:30
Вкрай складна комбінація: експерт з питань нацбезпеки про справу ДБР проти 28 командирів ЗСУ
15:26
Непокаране зло повертається
РФ планує відправити 12 тис. українських дітей з ТОТ Луганщини у пропагандистські табори на "перевиховання", - Спротив
15:20
Застосунок "Дія"
У Дії відновили роботу два сервіси для водіїв
15:09
окупанти, орки
Росіяни скорочують фінансування ТОТ і підвищують "податки" на захоплених територіях, - голова Запорізької ОВА
15:01
Російські військові
Росіяни активізували вербування африканських найманців для війни в Україні
14:43
Швейцарія
Швейцарія посилює заходи з висилки російських шпигунів перед Самітом миру
14:43
Інфографіка
Ціни на пальне, АЗС
Ціни на пальне сьогодні: скільки коштують бензин, газ і дизель
14:36
Посадовцю Одеського ТЦК, викритому на організації багатомільйонної схеми заробітку на ухилянтах, обрали запобіжний захід
14:28
На польсько-білоруському кордоні іноземець поранив військового
14:22
Руслан Ареф'єв
СБУ повідомила про підозру голові російського банку Ареф'єву, який запроваджує "рубльову зону" на ТОТ
14:04
OPINION
Микола Савельєв
Дуче Путін! Світ втомився: до вас вже їдуть "хлопчики"!
13:57
Хотів побачитися з коханою: прикордонники затримали громадянина Молдови, який намагався перепливти Дністер
13:48
Міністерка оборони Нідерландів Кайса Оллонґрен
"Це не повинно бути дискусією": у міноборони Нідерландів висловилися за право України бити по території РФ
13:34
Оновлено
F-16
Бельгія поставить Києву 30 винищувачів F-16 до 2028 року: використовувати їх Україна зможе лише на своїй території
13:30
Швеція
Швеція виділила понад 56 млн євро енергетичної допомоги Україні
13:23
На Донеччині затримали російську інформаторку, яка закликала вбивати українських полонених
13:16
Шмигаль у США
У Чехії анонсували візит Шмигаля до Праги
13:00
Хотіли викрасти 5,5 млн грн: поліція затримала двох чоловіків, які 6 травня підірвали банк у Чернігові
12:56
Йост Кляйн, представник Нідерландів на Євробаченні-2024
Дискваліфікація Нідерландів на Євробаченні-2024: Йост Кляйн вимагає, щоб прокуратура Швеції допитала більше свідків
12:37
фейк
"РФ не хоче захоплювати Україну, а прагне знищити її військовий потенціал": добірка фейків і маніпуляцій світових ЗМІ за 28 травня
12:36
Володимир Зеленський
Зеленський провів телефонну розмову з Мішелем: про що говорили
12:20
ЗРК NASAMS
Нідерланди започаткували нову ініціативу для поставки Україні системи Patriot
12:15
Окупанти
Катували і вбили цивільного: ГУР з Нацполіцією ідентифікували та оголосили підозри трьом російським офіцерам
Більше новин