УПЛ: розклад матчів і трансляцій 14-го туру
Як повернутись у тонус після переїдання на Великдень
Фото: freepik
Після свят організму потрібно дати відпочити від великої кількості їжі великоднього столу. Пропонуємо кілька порад, які допоможуть вам привести себе в тонус після Великодніх свят. Та все ж завжди намагайтесь багато не переїдати
Зміст
Пийте багато рідини
Мається на увазі проста вода. Її присутність прискорює та покращує травлення. На час кожного прийому їжі слід випиване не менше однієї склянки чистої води.
Фото: freepik
Споживайте багато клітковини
Продукти, які містять клітковину:
- цільнозерновий хліб
- коричневий рис
- фрукти
- овочі
- вівсянка
Фото: freepik
Споживайте менше жирної їжі
Жирна їжа шкідлива та важко перетравлюється. Радже вживайте нежирне м'ясо та рибу.
Фото: mdjaff на Freepik
Скоротіть споживання спецій
Якщо раптом після вживання гострих страв у вас виникає печія, діарея чи біль у шлунку,тоді уникайте гострої їжі.
Вибирайте корисні напої:
- столову воду
- молоко
- трав'яні чаї
Фото: KamranAydinov на FreepikСтежте за реакцією свого організму на різноманітні продукти та намагайтесь уникати тих, які спричиняють порушення травлення.
Залиште коментар
Читайте також:
- Актуальне
- Важливе
2024, п'ятниця
22 листопада
02:39
З початку доби 21 листопада на фронті відбулось 174 бойових зіткнення. Найважча ситуація на Покровському напрямку
2024, четвер
21 листопада
23:04
Другий цьогоріч крок Путіна до ескалації війни, сильної реакції світу немає, - Зеленський про удар ракетою нового типу
23:03
Ексклюзив
Ми не повинні дозволяти казати, що програємо війну без підтримки США, треба шукати варіанти, - Княжицький
21:21
Ексклюзив
Путін хоче вплинути на Трампа та виторгувати більше: військовий експерт про запуск ракети нового типу
21:17
Аналітика
РФ, ймовірно, попередила США про застосування міжконтинентальної ракети, інакше Америка та НАТО зреагували б у відповідь. Колонка Сергія Згурця
19:56
Оновлено
Путін заявив, що РФ вдарила по Дніпру новою балістичною ракетою середньої дальності "Орешнік"
19:42
Оновлено
МКС видав ордер на арешт Нетаньягу. В Єрусалимі назвали рішення "антисемітським", а в ЄС пообіцяли заарештувати прем'єра Ізраїлю
18:59
"Ніхто не блефує": президент Сербії Вучич прокоментував ймовірний удар РФ міжконтинентальною ракетою
18:46
Одна та дві черги: Укренерго оприлюднило інформацію про відключення електроенергії на 22 листопада
18:38
Оновлено
Росіяни атакували ракетою адмінбудівлю в Кривому Розі: кількість поранених зросла до 31, серед них діти
18:28
Огляд
S.T.A.L.K.E.R. 2. Гра, яку чекали 15 років. Усе, що треба знати про український феномен гейм-індустрії
17:49
Міністр оборони Британії Гілі пообіцяв посилити підтримку України через "дуже явну ескалацію з боку Путіна"
