Чи потрібно "очищати" організм від шлаків. Супрун розвіяла міф

Про це вона пише на своїй Facebook-стоірнці.

Лікарка розповідає, що зараз практика очищення організму від токсинів чи шлаків, що отримала назву детоксикація, дуже поширена.

Однак існування шлаків в організмі та визначення їх кількості майже неможливе. Жоден лікар чи спеціальне лабораторне дослідження не зможуть визначити рівень зашлакованості організму.

У організмі людини працюють природні видільні системи - печінка, нирки, шлунково-кишковий тракт та навіть шкіра. Якщо порушення функції цих органів чи систем немає, вони чудово справляються зі своєю роботою та виводять з організму все зайве.

"Сьогодні не існує великих авторитетних досліджень, які доводять ефективність вживання детокс-продуктів та дієт для втрати ваги чи звільнення від шлаків. Більш того, деякі науковці вважають детоксикацію великим комерційним проектом", - говорить Супрун.

Люди, які кажуть, що відчувають себе краще після детоксикації, насправді відчувають полегшення через зменшення кількості спожитих калорій на день та відмови від продуктів із твердими жирами та цукром.

Також організм втрачає воду, що сприяє схудненню, натомість підвищує ризики появи зневоднення. Після закінчення дієти існує висока ймовірність, що вага швидко повернеться.

"Такі експерименти також можуть бути небезпечними для здоров’я. Різке зменшення кількості калорій в раціоні, які зазвичай передбачають очищувальні дієти, може призвести до появи відчуття крайньої втоми та роздратування, головного болю або ж проблем зі шлунково-кишковим трактом", - додала лікарка.

Детокс-голодування протипоказане людям, що мають хвороби нирок, цукровий діабет чи хвороби шлунково-кишкового тракту. Довготривале голодування може також стати причиною появи дефіциту вітамінів та мінералів.

Очищувальна дієта може мати позитивний ефект у випадку, якщо ви прагнете змінити свої харчові звички в цілому.