live
Супутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризація-Н. Символьна швидкість 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

8 типових сніданків, які краще не їсти зранку

Пластівці з молоком, тости чи просто смузі: таку їжу зазвичай готують на сніданок. Однак експерти вважають, що їх краще замінити

Список продуктів, які не варто їсти зранку, склали на 24apteka.

Кукурудзяні пластівці

Такий сніданок - не найкорисніший та не найпоживніший. Оброблені пластівці містять мінімальну кількість клітковини. Натомість тут багато цукру і швидких вуглеводів. Через них виникає різкий стрибок рівня цукру у крові. З таким сніданком ви швидко зголоднієте, а настрій різко змінюватиметься.

Вівсянка швидкого приготування

Якщо ви звикли снідати пропареною вівсянкою або кашею швидкого приготування, пам’ятайте, що користі в них мало. У такій каші мінімальна кількість клітковини.

Смузі "з баночки"

Деякі продукти - апельсини, груші, хурму - не можна вживати натщесерце через високий вміст грубої клітковини і кислоти. Та особливо невдалим вибором на сніданок будуть магазинні смузі.

Фрукти і овочі у них містяться в невеликій кількості, необхідна консистенція досягається додаванням крохмалю, а приємний солодкий смак - величезною кількістю кукурудзяного сиропу.

Пончики

Пончиками можна поласувати у першій половині дня, однак снідати ними не варто. Вуглеводи, жир і цукор - не найкраща комбінація для початку дня. Якщо відмовитись від них не можете, врівноважте сніданок білковою їжею - звареним яйцем або сумішшю горіхів.

Тости

У такому сніданку немає білків. Від підсмаженого тосту ви не тільки не отримаєте користі, а й дуже скоро відчуєте голод.

Булочка з маслом

Смак дитинства, від якого так складно відмовитися. Але одна порція за калорійністю буде дорівнювати 4-ом шматках білого хліба. У цьому сніданку багато цукру, відсутній білок.

Енергетичні батончики

Батончики можна знайти в будь-якому магазині й ними можна швидко перекусити. Вони дають відчуття ситості, однак у вигляді сніданку вони корисними не будуть.

Йогурти

Незважаючи на стереотип про те, що йогурт - це ідеальний сніданок, все ж найбільш вдалий час для вживання йогурту - через кілька годин після сніданку або перед сном. Тоді продукт надасть найбільшу користь травленню.

новини партнерів

23 жовтня, 2018 вівторок

23 жовтня, 2018 вівторок

22 жовтня, 2018 понеділок

Відео

Введіть слово, щоб почати