Насичені смузі з селерою: смачні та корисні вітамінні поєднання

Селера – це корисний продукт, який цінують прихильники здорового способу життя. Вона допомагає покращити травлення, містить багато клітковини та антиоксидантів. А в поєднанні з іншими фруктами й овочами, селера перетворюється на основу для неймовірно смачних і корисних смузі. 

Під час приготування смузі краще використовувати потужний блендер, щоб досягти ідеальної консистенції напою. Крім того, ви можете самостійно регулювати кількість рідини, а також додавати улюблені ягоди, фрукти чи зелень. Обирайте найкращі поєднання інгредієнтів та смакуйте із задоволенням. 

Смузі з селерою 

Інгредієнти: 

• стебла селери – 200 г
• бейбі шпинат – 1 упаковка
• зелене яблуко – 1 шт. 
• лимонний сік – 1 ст. л.
• банан – 1 шт.
• мед – 1 ст. л. (за бажанням)
• корінь імбиру – 1 см
• холодна питна вода – 160-200 мл

Смузі з селери – рецепт приготування покроково:

1. Ретельно вимийте під проточною водою всі фрукти та зелень, де необхідно – очистьте від шкірки. Яблуко додатково очистьте від насіннєвої коробки та наріжте всі фрукти шматочками.
2. Перекладіть у чашу блендера селеру, банан, яблука, очищений імбир, бейбі шпинат та збийте все до однорідної маси.
3. Потім додайте лимонний сік, мед та необхідну кількість води, відповідно до бажаної консистенції смузі. Змішайте інгредієнти, перелийте смузі у високу склянку та насолоджуйтесь смаком. Готово! 

Смузі з селерою, Фото: klopotenko.com

Смузі з селерою, морквою та апельсином 

Інгредієнти: 

• селера – 2 стебла
• морква – 80 г
• апельсин – 1 шт. 
• корінь імбиру – до смаку
• м'ята – жменя 
• питна вода – 1 склянка

Покроковий рецепт приготування:

1. Ретельно вимийте під проточною водою всі фрукти, овочі та зелень. Імбир, моркву та апельсин очистьте від шкірки. 
2. Всі інгредієнти наріжте довільними шматочками. 
3. У чашу блендера налийте воду, потім додайте селеру, моркву, апельсин, корінь імбиру та м'яту. Збийте все до однорідності та смакуйте. 

Смузі з селерою, морквою та апельсином, Фото: YouTube @veganik812

Смузі з селерою: поєднання для схуднення 

Багатокомпонентні смузі часто використовують не лише для того, щоб насичити організм вітамінами та мінералами, а також, щоб схуднути. Тому можете спробувати приготувати такі поєднання:

• Селера, яблуко та лимон – ідеальний та насичений мікс, що дарує легкість та свіжість.
• Селера, яблука та авокадо – поживний напій, що подарує довше насичення. 
• Селера, яблуко та ківі – це справжній заряд вітаміну С.

А якщо додасте до стандартного поєднання ще шпинат, тоді отримаєте ще більше клітковини та користі для організму.