Поживні бутерброди з тунцем: три прості рецепти для сніданку чи обіду

24 жовтня, 2024 четвер
22:15

Поживні рецепти бутербродів з тунцем відмінно підійдуть для повноцінного сніданку або швидкого перекусу на роботі. Ви обов'язково маєте їх спробувати приготувати

Зміст

Бутерброди з тунцем – це ідеальний вибір для тих, хто шукає швидкий і поживний варіант для сніданку чи обіду. Поєднання ніжного тунця з іншими інгредієнтами робить ці страви не тільки смачними, але й корисними. Вони легко готуються, підходять для перекусу на роботі або вдома, а також є відмінними джерелами білка та корисних жирів. 

Бутерброди з консервованим тунцем та яйцем

Інгредієнти:

  • тунець - 1 банк (185 г) 
  • яйця варені – 2 шт. 
  • майонез – 1-2 ст. л. 
  • хліб - 1 буханець 
  • зелена цибуля - пучок 
  • сіль та перець чорний мелений - до смаку 

Покроковий рецепт приготування:

  1. Заздалегідь відваріть яйця круто, а потім очистіть від шкаралупи та натріть на крупній терці. 
  2. Зелену цибулю промийте та наріжте. 
  3. Із консервованого тунця злийте рідину та розімніть рибу виделкою. 
  4. Змішайте терті яйця, сіль, тунець, перець та майонез – начинка готова. 
  5. Наріжте хліб шматочками, викладіть начинку та розподіліть, а зверху присипте бутерброди цибулею. Смачного!

Бутерброди з тунцем, Фото: YouTube @GotovimOP

Бутерброди з авокадо і тунцем

Інгредієнти:

  • куряче яйце - 1 шт.
  • авокадо - 1 шт.
  • лимонний сік – 1-2 ч. л.
  • соняшникова олія – 1 ч. л.
  • булочки для бургерів - 2 шт. 
  • сіль та перець чорний мелений - до смаку 
  • свіжий базилік - кілька листочків

Покроковий рецепт приготування:

  1. Заздалегідь відваріть яйця круто, а потім очистіть від шкаралупи та наріжте четвертинками.
  2. Авокадо промийте, очистіть від шкірки та кісточки, а м'якоть розімніть виделкою.
  3. До авокадо додайте свіжовичавлений лимонний сік, олію, сіль та перець. Все ретельно перемішайте.
  4. Із консервованого тунця злийте рідину та розімніть рибу виделкою. 
  5. Розріжте булочки навпіл та м'якушем викладіть на суху сковорідку, щоб вони підрум'янились. 
  6. На кожну половинку булочки для бургерів викладіть спочатку масу з авокадо, а потім підготовлену рибу та одну четвертинку яйця. Зверху додайте листочки базиліка. Готово!

Бутерброди з авокадо і тунцем, Фото: zprz.city

Бутерброди з тунцем та вершковим сиром

Інгредієнти:

  • консервований тунець - 200 г 
  • вершковий сир – 100-150 г 
  • сіль та чорний мелений перець - до смаку
  • цукор - дрібка 
  • лимонний сік – 1 ст. л. 
  • цедра лимона – 0.5 ч. л.
  • свіжа петрушка – до смаку
  • хліб

Покроковий рецепт приготування:

  1. Петрушку промийте та наріжте дрібно.
  2. Лимон також промийте, обережно зніміть цедру зі шкірки та вичавіть сік.  
  3. Із банки тунця злийте рідину та розімніть виделкою. Додайте до риби вершковий сир, петрушку, сік лимона, цедру, сіль, цукор та чорний мелений перець. Перемішайте всі інгредієнти ретельно. 
  4. Наріжте хліб скибочками та підсмажте в тостері. 
  5. Рівномірно розподіліть намазку на скибочки хліба. Смачного!

Бутерброди з тунцем, Фото: YouTube @AlinaFooDee


 

Теги:
Читайте також:
Київ
+0.5°C
  • Київ
  • Львів
  • Вінниця
  • Дніпро
  • Донецьк
  • Житомир
  • Запоріжжя
  • Івано-Франківськ
  • Кропивницкий
  • Луганськ
  • Луцьк
  • Миколаїв
  • Одеса
  • Полтава
  • Рівне
  • Суми
  • Сімферополь
  • Тернопіль
  • Ужгород
  • Харків
  • Херсон
  • Хмельницький
  • Черкаси
  • Чернівці
  • Чернигів
  • Біла Церква
  • USD 41.97
    Купівля 41.97
    Продаж 42.47
  • EUR
    Купівля 43.59
    Продаж 44.32
  • Актуальне
  • Важливе
2025, четвер
23 січня
04:40
Оновлено
БПЛА "шахед", безпілотник, дрон
Росія запустила БПЛА по території України: уламки дрона впали в Харкові, в Запоріжжі постраждали люди
03:46
Панама звернулася до ООН через заяви Трампа щодо Панамського каналу
03:08
На Київщині у матері викрали однорічну дитину за вигадані борги: зловмисників затримали
02:38
Ємен, хусити
Трамп визнав хуситів іноземною терористичною організацією
01:55
діти
Оксфордський словник назвав найпопулярніше сленгове і дитяче слово 2024 року
01:11
TikTok
Компанія ByteDance піде на угоду, щоб уникнути заборони TikTok у США
01:06
"Galaxy Leader", ізраїльський корабель
Єменські хусити звільнили екіпаж судна, захопленого 2023 року. Серед звільнених – українці
00:49
Ерлінг Холанд і Філ Фоден, АПЛ, Манчестер Сіті
Ліга чемпіонів: який вигляд має турнірна таблиця після 7-го туру
00:36
YouTube відновив доставку нагород-кнопок для українських контент-творців
00:20
ПСЖ обіграв "Манчестер Сіті", а "Феєнорд" розгромив "Баварію": результати усіх матчів Ліги чемпіонів 22 січня
2025, середа
22 січня
23:43
Дональд Трамп
Трамп офіційно закрив південний кордон США 
23:22
Через аварію на Дніпропетровщині на глибині 1300 м були заблоковані 135 шахтарів
23:20
Ексклюзив
Інавгурація Трампа
"Позитивні яструби, які не перейматимуться через ескалацію": аналітик Рибачук про команду Трампа
22:58
Ексклюзив
З огляду на останні кроки команди Трампа, Україні варто очікувати ескалації, - політолог Саакян
22:44
прапор, Євросоюз
Єврокомісія обіцяє надати Україні €35 млрд фіндопомоги у 2025 році
22:37
Ексклюзив
Зеленський, Макрон, Трамп
Всередині США почнеться політична війна. Важливо, щоб плани стосовно України були реалізовані до квітня 2025 року, - нардеп Гончаренко
22:27
Оновлено
З початку доби на фронті відбулося 103 боєзіткнення: на Покровському напрямку окупанти 55 разів намагалися прорвати українську оборону
22:05
Ексклюзив
Андрюс Кубілюс
Україна зробить значний внесок у розвиток ЄС, – єврокомісар Кубілюс
21:46
"Шахтар" здолав "Брест" у Лізі чемпіонів
21:45
Аналітика
Сергій Згурець, український журналіст, військовий експерт
Нове спільне підприємство в Україні з найбільшим європейським виробником озброєння та прихід до влади команди Трампа. Колонка Сергія Згурця
21:24
Данило Сікан
Офіційно: Сікан перейшов з "Шахтаря" до "Трабзонспора", а Кевін Келсі – в "Портленд Тімберз"
20:51
Дональд Трамп і Джо Байден
Трамп розкрив, що написав йому Байден у листі, коли залишив Білий дім
20:36
Оновлено
Пожежа в готелі. Болу Карталкая, Туреччина 21 січня 2025 р. Туреччина
Пожежа в готелі на курорті в Туреччині: кількість загиблих зросла до 79, в межах розслідування затримали 11 осіб
20:26
Прапор США
США готуються відправити на кордон із Мексикою додаткову 1 тис. військових, - Reuters
20:15
Ексклюзив
Єврокомісар Андрюс Кубілюс
Комісар ЄС Кубілюс розповів, які реформи є вирішальними для успішної євроінтеграції України
20:08
Суд відправив під варту екскомандира 155-ї бригади "Анна Київська" Рюмшина з можливістю застави
20:05
Ексклюзив
кадирівці
До 98-ї повітряно-десантної дивізії РФ приєднався "Ахмат" та інші підрозділи: у 24-й бригаді розповіли про ситуацію в Часовому Яру
20:02
OPINION
Соціологія під час війни
19:56
суд у справі головного психіатра ЗСУ Друзя
Головному психіатру ЗСУ, підозрюваному в незаконному збагаченні, обрали запобіжний захід
19:52
Оновлено
Юрій Галушкін
Бригадному генералу Галушкіну, який вийшов під заставу 5 млн грн, вручили нову підозру
19:46
НАТО, Єнс Столтенберг
Столтенберг припустив імовірність завершення війни в Україні у 2025 році
19:35
Ексклюзив
Сі Цзіньпін
Професор Айзенберг назвав умову, за якої б Китай виступав за негайне завершення російсько-української війни
19:33
Ексклюзив
Найбільш затребуваними в Силах оборони є оператори БПЛА й офіцери-психологи, - Центр рекрутингу Сухопутних військ ЗСУ
19:30
Ексклюзив
робота військових, Часів Яр
Противник не отримав контролю над вогнетривким заводом у Часовому Яру: пресслужба 24-ї ОМБр
19:16
Марк Рютте
"Чекаю спільної роботи щодо України, РФ і Китаю": Рютте провів телефонну розмову з новим держсекретарем США Рубіо
19:16
Ексклюзив
Хода памʼяті у Києві
У Києві відбулася Хода пам'яті про перших загиблих Героїв Небесної Сотні
18:58
Дональд Трамп
Трамп закликав Путіна укласти угоду щодо припинення війни в Україні, інакше пообіцяв запровадити високі податки, тарифи й санкції щодо продукції РФ
18:54
водійка автобуса
В Україні відкрили новий набір на безоплатне навчання водійок автобусів і вантажівок
18:23
Стане найбільшою у Східній Європі: в Україні за підтримки Данії збудують другу чергу Тилігульської ВЕС
18:22
Суд відправив екскомбрига 125-ї бригади ТрО Артура Горбенка під варту на 60 днів
Більше новин