Поживні бутерброди з тунцем: три прості рецепти для сніданку чи обіду

24 жовтня, 2024 четвер
22:15

Поживні рецепти бутербродів з тунцем відмінно підійдуть для повноцінного сніданку або швидкого перекусу на роботі. Ви обов'язково маєте їх спробувати приготувати

Зміст

Бутерброди з тунцем – це ідеальний вибір для тих, хто шукає швидкий і поживний варіант для сніданку чи обіду. Поєднання ніжного тунця з іншими інгредієнтами робить ці страви не тільки смачними, але й корисними. Вони легко готуються, підходять для перекусу на роботі або вдома, а також є відмінними джерелами білка та корисних жирів. 

Бутерброди з консервованим тунцем та яйцем

Інгредієнти:

  • тунець - 1 банк (185 г) 
  • яйця варені – 2 шт. 
  • майонез – 1-2 ст. л. 
  • хліб - 1 буханець 
  • зелена цибуля - пучок 
  • сіль та перець чорний мелений - до смаку 

Покроковий рецепт приготування:

  1. Заздалегідь відваріть яйця круто, а потім очистіть від шкаралупи та натріть на крупній терці. 
  2. Зелену цибулю промийте та наріжте. 
  3. Із консервованого тунця злийте рідину та розімніть рибу виделкою. 
  4. Змішайте терті яйця, сіль, тунець, перець та майонез – начинка готова. 
  5. Наріжте хліб шматочками, викладіть начинку та розподіліть, а зверху присипте бутерброди цибулею. Смачного!

Бутерброди з тунцем, Фото: YouTube @GotovimOP

Бутерброди з авокадо і тунцем

Інгредієнти:

  • куряче яйце - 1 шт.
  • авокадо - 1 шт.
  • лимонний сік – 1-2 ч. л.
  • соняшникова олія – 1 ч. л.
  • булочки для бургерів - 2 шт. 
  • сіль та перець чорний мелений - до смаку 
  • свіжий базилік - кілька листочків

Покроковий рецепт приготування:

  1. Заздалегідь відваріть яйця круто, а потім очистіть від шкаралупи та наріжте четвертинками.
  2. Авокадо промийте, очистіть від шкірки та кісточки, а м'якоть розімніть виделкою.
  3. До авокадо додайте свіжовичавлений лимонний сік, олію, сіль та перець. Все ретельно перемішайте.
  4. Із консервованого тунця злийте рідину та розімніть рибу виделкою. 
  5. Розріжте булочки навпіл та м'якушем викладіть на суху сковорідку, щоб вони підрум'янились. 
  6. На кожну половинку булочки для бургерів викладіть спочатку масу з авокадо, а потім підготовлену рибу та одну четвертинку яйця. Зверху додайте листочки базиліка. Готово!

Бутерброди з авокадо і тунцем, Фото: zprz.city

Бутерброди з тунцем та вершковим сиром

Інгредієнти:

  • консервований тунець - 200 г 
  • вершковий сир – 100-150 г 
  • сіль та чорний мелений перець - до смаку
  • цукор - дрібка 
  • лимонний сік – 1 ст. л. 
  • цедра лимона – 0.5 ч. л.
  • свіжа петрушка – до смаку
  • хліб

Покроковий рецепт приготування:

  1. Петрушку промийте та наріжте дрібно.
  2. Лимон також промийте, обережно зніміть цедру зі шкірки та вичавіть сік.  
  3. Із банки тунця злийте рідину та розімніть виделкою. Додайте до риби вершковий сир, петрушку, сік лимона, цедру, сіль, цукор та чорний мелений перець. Перемішайте всі інгредієнти ретельно. 
  4. Наріжте хліб скибочками та підсмажте в тостері. 
  5. Рівномірно розподіліть намазку на скибочки хліба. Смачного!

Бутерброди з тунцем, Фото: YouTube @AlinaFooDee


 

Теги:
Читайте також:
Київ
-0.3°C
  • Київ
  • Львів
  • Вінниця
  • Дніпро
  • Донецьк
  • Житомир
  • Запоріжжя
  • Івано-Франківськ
  • Кропивницкий
  • Луганськ
  • Луцьк
  • Миколаїв
  • Одеса
  • Полтава
  • Рівне
  • Суми
  • Сімферополь
  • Тернопіль
  • Ужгород
  • Харків
  • Херсон
  • Хмельницький
  • Черкаси
  • Чернівці
  • Чернигів
  • Біла Церква
  • USD 41.51
    Купівля 41.51
    Продаж 41.99
  • EUR
    Купівля 42.96
    Продаж 43.71
  • Актуальне
  • Важливе
2025, середа
5 лютого
15:52
Володимир Зеленський
Зеленський підписав закони про продовження воєнного стану й мобілізації
15:45
Ексклюзив
На місці вибуху біля ТЦК у Павлограді (2 лютого 2025 року)
"Вбивство військовослужбовця ТЦК - це результат багатьох ігрищ": голова Ради резервістів Сухопутних військ ЗСУ Тимочко
15:43
Вбивство підлітка на станції фунікулера в Києві: Шевченківський райсуд почав засідання у справі
15:37
Оновлено
Україна повернула з російського полону 150 захисників
15:28
Новини компаній
"Аврора" та ГО "Землячки" зібрали 10 млн грн на зимову форму для захисниць у межах кампанії "Даруй тепло, даруючи свято"
15:19
Оновлено
Ізюм
Удар РФ 4 лютого по Ізюму на Харківщині: кількість загиблих збільшилася до 6
15:15
В Ірландії показали українські документалки про Голодомор та сучасну війну
15:07
Інфографіка
Ціни на пальне, АЗС
Ціни на пальне сьогодні: скільки коштують бензин, газ і дизель
15:03
Андрій Сибіга
Взаємовигідна співпраця України та США не обмежується лише природними ресурсами, - Сибіга
14:44
Речник Державної прикордонної служби України Андрій Демченко
Перевірка Білоруссю боєготовності армії: в ДПСУ оцінили рівень загрози
14:40
Інфографіка
долар євро валюта обмін
Курс валют на 5 лютого: скільки коштують долар та євро
14:38
OPINION
Про хибність тези "Все ж було добре, якби не цей клятий Путін"
14:22
Гренландія призначила дострокові вибори на тлі претензій Трампа на острів
14:17
грузія
"Парламент" Грузії позбавив мандатів 49 депутатів із трьох опозиційних коаліцій
14:06
OPINION
Трамп і рідкісноземельні метали України
13:46
Максим Ємець і Оксана Рубаняк
Воював з 19 років: на Покровському напрямку загинув військовий і поет Максим Ємець
13:37
Кіт Келлог
"Чекаю нагоди розповісти про мету Трампа завершити війну в Україні": Келлог візьме участь у Мюнхенській безпековій конференції
13:26
військовий квиток, мобілізація
На Рівненщині водія вперше позбавили прав за порушення правил військового обліку
13:15
ожеледиця
Ожеледиця, мокрий сніг і вітер: прогноз погоди від Наталки Діденко на 6 лютого
13:02
Ексклюзив
Кристали та мінерали в шахті Стебника
В Україні немає рідкісноземельних елементів, Трамп говорив про інші копалини, - екскерівник Обʼєднаної гірничо-хімічної компанії Перелигін
12:51
Дмитро Пєсков
Пєсков: РФ готова до перемовин із Зеленським, хоча не визнає його легітимності
12:45
На фото: Степан Гіга
Степан Гіга випустив студійну версію пісні "Смереки осені не знають", що стала хітом у TikTok
12:37
Оновлено
Девід Леммі
Голова МЗС Британії Леммі прибув до Києва: Сполучене Королівство готує допомогу Україні на понад $68 млн
12:36
Оновлено
Херсонська область
Окупанти зранку атакували Херсон та область: є загиблий, серед постраждалих - поліціянти
12:33
Російські полонені
Морпіхи та десантники: на Курщині відразу 21 окупант здався в полон українським військовим
12:30
міністр закордонних справ Туреччини Хакан Фідан
Туреччина до кінця червня очікує на початок мирних ініціатив щодо України, - глава МЗС Фідан
12:26
"Дюна:Частина друга"
Дені Вільнев розповів, чому вирішив зробити третю частину "Дюни" раніше запланованого
12:02
Оновлено
нафтопереробне підприємство у Краснодарському
Сили оборони уразили нафтозавод у Краснодарському краї РФ: там виникла пожежа
12:00
OPINION
Вибори Україні потрібні, але під час війни — неможливі
11:44
електроенергія
Енергетики відновили живлення для понад 5 тис. споживачів, знеструмлених через бойові дії: ситуація в енергосистемі 5 лютого
11:33
PR
Робити те, що ще ніхто не робив: володар числених рекордів скайдайвер Олександр Марушко вразив новим досягненням та вже готує наступне. Бути FIRST - його кредо
11:15
Правоохоронці затримали підозрюваних у підриві вибухівки біля ТЦК у Павлограді
11:01
пошта
Поштова служба США зупинила доставку посилок із Китаю та Гонконгу
10:55
ЗАЕС і МАГАТЕ
МАГАТЕ відклало ротацію місії на окупованій ЗАЕС через відсутність гарантій безпеки від Росії
10:37
Огляд
світ, міжнародний огляд
Чому для створення трибуналу Путіна знадобилося три роки і як Україна вражає Трампа багатствами корисних копалин. Акценти світових ЗМІ 5 лютого
10:34
До переліку книжок антиукраїнського змісту внесли ще 9 видань
10:22
Картка єВідновлення
Уряд виділив додаткові 15 млрд грн на єВідновлення для ВПО
10:12
Сара Мішель Геллар зніметься у перезапуску серіалу "Баффі — винищувачка вампірів"
10:05
OPINION
Чи є у Трампа план
09:50
Огляд
Карта бойових дій за 29 січня – 5 лютого
Карта бойових дій за період 29 січня – 5 лютого: ЗСУ стабілізували фронт, під Покровськом б’ються за кожний метр
Більше новин