Величезна екосистема площею понад 200 000 га миттєво загинула: науковець розповів, як зараз виглядає дно Каховського водосховища
Як відрізнити корисну вівсянку від шкідливої
користь і шкода вівсянки
фото: доступні джерела
До середини ХІХ століття вівсянка вважалася їжею для худоби і бідних людей
Зміст
У чому користь вівсянки:
- антиоксиданти посилюють захист від ракових захворювань;
- вівсяна каша стимулює травні процеси;
- підвищується імунітет;
- нормалізується обмін речовин;
- знижується рівень холестерину;
- відбувається вплив на роботу серцево-судинної системи;
- покращується робота нервової системи;
- виводяться токсини;
- служить для профілактики захворювань щитовидної залози;
- підтримуються в нормі всі показники крові;
- зміцнюються кістки і м’язові тканини.
Кому не варто їсти вівсянку
- Не бажано розпочинати свій день із вівсянки людям, які мають проблеми зі шлунково-кишковим трактом.
- Надлишок вівсянки (понад порція щоденно) також може спровокувати дефіцит кальцію.
- Вівсянка може бути небезпечною для діабетиків.
Корисна вівсянка - це цільнозернова або плющена вівсянка, в той час як шкідливою можна вважати вівсянку швидкого приготування, яка містить мало клітковини та багато цукру.
Як розпізнати корисну вівсянку:
Назва та зовнішній вигляд:
Шукайте на упаковці позначки "цільнозернова", "різана" або "січена" для цільної вівсянки, або "плющена" для плющеної.
Склад:
Уважно читайте склад продукту. Корисна вівсянка містить лише вівсяні пластівці, без додавання цукру, солі, ароматизаторів та інших добавок.
Час приготування:
Цільнозернова вівсянка вимагає більш тривалого часу приготування (близько 20-40 хвилин), ніж плющена (близько 15-20 хвилин).
Читайте також:
Одинадцять країн написали до Єврокомісії лист з вимогою заблокувати туристичні візи для росіян
Польські урядовці проводять переговори із Будановим, щоб вирішити цей непотрібний історичний конфлікт, – Туск
Путін розраховує, що НАТО не воюватиме з ядерною державою: Жирохов про можливе відкриття Росією другого фронту в країнах Балтії
- Актуальне
- Важливе
2026, субота
6 червня
20:01
OPINION
Про Булгакова. Нам не треба "кенсилити" російських класиків, нам потрібно зняти їх з п'єдесталів
19:36
Уряд Мадяра призупиняє видачу робочих віз для громадян низки країн, а також обіцяє "перезавантаження" державних ЗМІ Угорщини
19:19
Від початку доби росіяни штурмували позиції Сил оборони 64 рази, найгарячіше — на Покровському напрямку, — Генштаб
15:46
Лукашенко запевнив, що Білорусь не є співагресором і закликав Захід до "цивілізованого діалогу"
15:25
Через війну РФ Чорне море втрачає дельфінів: 22 тіла за один день викинуло на узбережжя нацпарку "Тузлівські лимани"
15:24
Водію, який вчинив ДТП з чотирма загиблими в Києві, повідомили про підозру, він перебуває під охороною в лікарні
14:59
ССО взяли під повітряний контроль сухопутний шлях до Криму — постачання пального та техніки РФ ускладнено
13:47
Водій Mercedes, який скоїв смертельну ДТП в Києві, мав 39 порушень ПДР, більшість — за перевищення швидкості
13:30
Оновлено
Дрони подолали 1000 км: Сили оборони вдарили по нафтобазах РФ, Кронштадту та складу ВМФ під Петербургом
12:34
Лавров заявив, що захист "прав російськомовних" в Україні є необхідною умовою "врегулювання конфлікту"
12:32
Огляд
Україна створила найзахищеніший бронеавтомобіль нового покоління: чим унікальна MAC OWL "Сова"
