За 5 місяців з українських ВНЗ відрахували понад 23 тис. чоловіків, старших за 30 років
Як змістити сніданок і вечерю, щоб худнути. Дослідження
Вчені провели експеримент: вони змінили графік прийому їжі і відслідкували, як це впливає на організм
Зміст
Про це пише Journal of Nutritional Science.
Вчені британського Університету Суррея провели експеримент. Дослідники розділили учасників на дві групи. Одна харчувалася за звичним графіком. Іншу ж попросили внести зміни: сніданок мав починатися на півтори години пізніше, ніж зазвичай, а вечеря - на півтори години раніше.
Нового графіку вони дотримувалися протягом десяти тижнів. Вчені стежили за вагою і обсягами учасників, рівнем глюкози, інсуліну і жирів.
Читайте також: 6 здорових страв до сніданку, які затьмарять звичайну яєшню
Дослідники встановили, що скорочення часового проміжку між сніданком і вечерею допомагає знизити кількість споживаних калорій і обсяг жиру в організмі.
Учасникам експериментальної гурпи вдалося зменшити калорійність споживаної їжі на 720 кілокалорій.
На вагу зміна харчування не вплинула, але рівень жиру в організмі знизився на 1,9%.
- Нещодавно очільниця МОЗ Уляна Супрун розповіла, чим корисні фрукти та овочі і в яких ситуаціях їх варто їсти.
Залиште коментар
Читайте також:
"Може статися протягом кількох днів": ізраїльський посол у США заявив, що Ізраїль та "Хезболла" близькі до підписання угоди про перемир'я
Синоптикиня Наталка Діденко розповіла, коли в Україні очікується потепління
Посол Мельник: наступні вісім тижнів будуть найбільш відповідальними і складними в історії України після 1991 року
- Актуальне
- Важливе
2024, вiвторок
26 листопада
14:23
МЗС РФ викликало посла Британії: заявили, нібито працівник посольства "проводив розвідувально-підривну роботу"
12:33
Погрози РФ уразити базу ППО в Польщі у Білому домі назвали нерозважливими, але сприймають їх серйозно
12:28
Оновлено
На найбільшому книжковому ярмарку Австрії Buch Wien представили німецькомовне лібрето Жадана "Вишиваний. Король України"
12:27
На Чернігівщині затримали чоловіка, який у гідрокостюмі та ластах допомагав ухилянтам потрапити до Білорусі
12:02
Вийшла перша колядка з альбому "Територія Різдва. Дух нескорених", записаного артистами спільно з військовими
11:52
Міністр закордонних справ Британії заявив, що його країна наразі не розглядає можливість введення військ в Україну
11:35
Негода залишила без світла 38 населених пунктів, на Тернопільщині аварійні вимкнення через обстріли: ситуація в енергосистемі 26 листопада
11:29
"Ви учасник гри": Netflix випустив моторошний тизер 2-го сезону "Гри в кальмара", знятий від першої особи
11:02
Ексклюзив
Ворог скористався прогалинами у фортифікаціях: Згурець про ситуацію на сході Донеччини
