live
Супутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризація-Н. Символьна швидкість 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Як змістити сніданок і вечерю, щоб худнути. Дослідження

Вчені провели експеримент: вони змінили графік прийому їжі і відслідкували, як це впливає на організм

Про це пише Journal of Nutritional Science.

Вчені британського Університету Суррея провели експеримент. Дослідники розділили учасників на дві групи. Одна харчувалася за звичним графіком. Іншу ж попросили внести зміни: сніданок мав починатися на півтори години пізніше, ніж зазвичай, а вечеря - на півтори години раніше.

Нового графіку вони дотримувалися протягом десяти тижнів. Вчені стежили за вагою і обсягами учасників, рівнем глюкози, інсуліну і жирів.

Читайте також: 6 здорових страв до сніданку, які затьмарять звичайну яєшню

Дослідники встановили, що скорочення часового проміжку між сніданком і вечерею допомагає знизити кількість споживаних калорій і обсяг жиру в організмі.

Учасникам експериментальної гурпи вдалося зменшити калорійність споживаної їжі на 720 кілокалорій.

На вагу зміна харчування не вплинула, але рівень жиру в організмі знизився на 1,9%.

новини партнерів

4 серпня, 2020 вівторок

4 серпня, 2020 вівторок

3 серпня, 2020 понеділок

Відео

Введіть слово, щоб почати