Очікується розмова про Україну: Байден і Сі Цзіньпін планують зустрітись у Перу
Супрун радить багато рухатись, аби не "прирости" до дивану
Фото: moiasemia
Уляна Супрун радить взимку залишатися активними, аби допомогти імунітету боротися з хворобами
Зміст
Про це в.о. Міністра охорони здоров'я Супрун написала у Facebook.
Активність допомагає знизити ризики гострих респіраторних інфекцій на більш ніж 20% .
За словами пані Уляни, для того, аби залишатися активними, коли немає бажання займатися спортом, треба:
- виходити на прогулянки. Це покращить роботу серцево-судинної системи та допоможе підготувати судини до зміни температур. Також прогулянки знижують стрес.
- правильно обирати одяг. Супрун радить не одягати багато одягу. В першу чергу, верхній повинен бути зручним та захищати від вітру та снігу. Краще, щоби до тіла щільно прилягав один шар одягу — до прикладу, термобілизна. Поверх нього — вільне вбрання.
- користуватися можливістю бути активним: розмовляти телефоном стоячи, замінити ліфт сходами, вийти на зупинку раніше та пройти остаток дистанції пішки
- прибирати вдома. прибирання підлоги, миття вікон, викидання сміття та навіть перекладання продуктів у холодильнику - все це помірна активність, яка допомагає спалювати зайві калорії.
Залиште коментар
Читайте також:
- Актуальне
- Важливе
2024, четвер
14 листопада
00:24
Оновлено
Від початку доби 13 листопада на фронті відбулося 151 боєзіткнення: майже третина атак ворога на Курахівському напрямку
00:10
У Франції прокуратура просить для Ле Пен 5 років в'язниці: її звинувачують у нецільовому використання коштів ЄП
2024, середа
13 листопада
20:54
Республіканці в Сенаті США вперше за 18 років змінили лідера: він говорив, що Україна має виграти війну
20:34
Ексклюзив
Після 2025 Росія може недоотримати понад 6 млрд євро, якщо зупинити транспортування газу через українську ГТС, - екснардепка Войціцька
20:21
Ексклюзив
Курахове може перетворитися на "мʼясорубку", що виснажить російські ресурси перед наступом на Покровськ, - "Інформаційний спротив"
20:19
Ексклюзив
"Хоча б не такі слабодухі, як в попередній адміністрації": політтехнолог Загородній про призначення в команді Трампа
20:12
Оновлено
Сибіга зустрівся із Блінкеном у Брюсселі, говорили про подальшу військову допомогу США Україні
19:57
Ексклюзив
Під час комбінованої атаки росіяни могли перевіряти ППО для коректив ударів по енергетиці, - Defense Express
18:56
Аналітика
Мирна угода в обмін на що: які сценарії завершення війни розглядає Дональд Трамп. Пояснюємо
