Генсек НАТО Рютте зустрівся з Трампом у Флориді: про що йшлося
Супрун радить багато рухатись, аби не "прирости" до дивану
Фото: moiasemia
Уляна Супрун радить взимку залишатися активними, аби допомогти імунітету боротися з хворобами
Зміст
Про це в.о. Міністра охорони здоров'я Супрун написала у Facebook.
Активність допомагає знизити ризики гострих респіраторних інфекцій на більш ніж 20% .
За словами пані Уляни, для того, аби залишатися активними, коли немає бажання займатися спортом, треба:
- виходити на прогулянки. Це покращить роботу серцево-судинної системи та допоможе підготувати судини до зміни температур. Також прогулянки знижують стрес.
- правильно обирати одяг. Супрун радить не одягати багато одягу. В першу чергу, верхній повинен бути зручним та захищати від вітру та снігу. Краще, щоби до тіла щільно прилягав один шар одягу — до прикладу, термобілизна. Поверх нього — вільне вбрання.
- користуватися можливістю бути активним: розмовляти телефоном стоячи, замінити ліфт сходами, вийти на зупинку раніше та пройти остаток дистанції пішки
- прибирати вдома. прибирання підлоги, миття вікон, викидання сміття та навіть перекладання продуктів у холодильнику - все це помірна активність, яка допомагає спалювати зайві калорії.
Залиште коментар
Читайте також:
- Актуальне
- Важливе
2024, субота
23 листопада
13:15
Віцепрезидентка Філіппін Сара Дутерте заявила, що найняла кілера, щоб убити президента та його дружину
13:12
Оновлено
Банки Туреччини й Тайланду припинили обслуговування банківських карт системи UnionPay, виданих російським Газпромбанком
12:06
Швейцарія заборонила експорт боєприпасів польської компанії, тому що вони незаконно потрапили в Україну
11:33
Кабмін: усі відстрочки від мобілізації, видані раніше Мінекономіки та через "Дію", дійсні лише до весни 2025 року
10:57
Атеш: у підрозділах РФ зростає кількість конфліктів між російськими військовими та бурятами, є випадки вбивств
10:49
Галущенко попередив, що ситуація на ЗАЕС стає дедалі небезпечнішою через часті перебої електропостачання
10:44
Анонс
"Піккардійська Терція" вирушає із різдвяними концертами у всеукраїнський благодійний тур
09:44
Нинішнє керівництво РФ готувалося до геноциду українців задовго до повномасштабного вторгнення, - Буданов
09:15
Унаслідок атаки РФ по Запоріжжю поранений 11-річний хлопчик, в області загинув 55-річний чоловік, - Федоров
07:40
Трамп розглядає на посаду спецпосланця з питань України колишнього керівника розвідки Гренелла, - Reuters
07:08
Сікорський заявив, що застосування росіянами нової балістичної ракети є "виявом розпачу Путіна"
06:47
База даних "Воєнний злочинець" має інформацію про понад 680 тис. причетних до агресії РФ, - Нацполіція
05:43
Японія та ПРООН передали Харкову та Одесі енергообладнання для забезпечення потреб критичної інфраструктури
