live
Супутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризація-Н. Символьна швидкість 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Супрун радить багато рухатись, аби не "прирости" до дивану


фото: moiasemia
Уляна Супрун радить взимку залишатися активними, аби допомогти імунітету боротися з хворобами

Про це в.о. Міністра охорони здоров'я Супрун написала у Facebook.

Активність допомагає знизити ризики гострих респіраторних інфекцій на більш ніж 20% .

За словами пані Уляни, для того, аби залишатися активними, коли немає бажання займатися спортом, треба:

  • виходити на прогулянки. Це покращить роботу серцево-судинної системи та допоможе підготувати судини до зміни температур. Також прогулянки знижують стрес.
  • правильно обирати одяг. Супрун радить не одягати багато одягу. В першу чергу, верхній повинен бути зручним та захищати від вітру та снігу. Краще, щоби до тіла щільно прилягав один шар одягу — до прикладу, термобілизна. Поверх нього — вільне вбрання. 
  • користуватися можливістю бути активним: розмовляти телефоном стоячи, замінити ліфт сходами, вийти на зупинку раніше та пройти остаток дистанції пішки
  • прибирати вдома. прибирання підлоги, миття вікон, викидання сміття та навіть перекладання продуктів у холодильнику - все це помірна активність, яка допомагає спалювати зайві калорії.

 

новини партнерів

‡агрузка...

19 вересня, 2019 четвер

19 вересня, 2019 четвер

Відео

Введіть слово, щоб почати