live
Супутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризація-Н. Символьна швидкість 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Лікарі розповіли, чим харчуватися у спеку

Під час спекотних літніх днів нам треба приділити особливу увагу здоровому харчуванню, адже у спекотну погоду порушується кислотно-лужний баланс організму

Про це розповіла терапевт Людмила Самойленко, передає УНІАН.

Експерт рекомендує в спекотну погоду, насамперед, зменшити кількість їжі.

"У спеку порушується кислотно-лужний баланс організму - він зміщується у "кислий" бік. Тому потрібно харчуватися продуктами з лужною валентністю - рослинною їжею та молочними продуктами", – пояснює лікар.

Самойленко радить їсти більше овочів, зелені, ягід, фруктів, кисло-молочних продуктів. І водночас уникати м'яса, смажених, жирних і копчених продуктів.

Їсти слід малими порціями 4-5 разів на день, а також необхідно дотримуватися правильного питного режиму.

"Випивайте не менше 2 – 2,5 літрів води на добу. Особливо у першій половині дня, щоб уникнути набряків", - зазначає лікар.

  • У неділю, 2 липня, температура повітря знизиться у більшості областей України, окрім півдня та південного сходу.

новини партнерів

24 листопада, 2017 п'ятниця

23 листопада, 2017 четвер

24 листопада, 2017 п'ятниця

23 листопада, 2017 четвер

Відео

Введіть слово, щоб почати