В окупованому Севастополі вранці лунали вибухи: у РФ заявили про збиття 25 дронів над Чорним морем та Кримом
Як покращити свою пам'ять: 5 легких способів
Експерти обрали вправи для пам'яті, які допоможуть краще оперувати поняттями та підвищити рівень концентрації, а сам мозок довше залишатиметься молодшим
Зміст
Про це пишуть на сайті "Моє здоров'я".
Повторюйте щодня. Для цього не потрібно вчити щось нове. Ввечері, просто повторюйте все, що зробили протягом дня, що з вами сталося, що ви їли. Цього буде достатньо.
Створіть карти пам’яті. Щоразу, коли ви відвідуєте нове місце, після повернення додому створюйте власну карту. Малюйте її. Це покращить не лише вашу просторову пам’ять, але й візуальну.
Робіть все, що зазвичай робите, іншою рукою. Як ви правша, спробуйте писати або чистити зуби лівою рукою. Спрочатку робити це буде дуже складно.Однак це дійсно корисно, бо ваш розум докладатиме більше зусиль і тренуватиметься.
Змініть свій розпорядок дня. Хоча це може здатися безглуздим, зміна звичного розпорядку дня тренуватиме пам’ять. Замість того, щоб використовувати ліфт, спробуйте йти сходами. Замість того, щоб іти на роботу звичним маршрутом, спробуйте інший.
Щойно ви повернетеся додому, ви можете поєднати це зі створенням карти пам’яті.
Вчіться чомусь новому кожного дня. У повсякденному житті багато речей, які можна використати для того, щоб щодня вчити щось нове. Наприклад, можна спробувати вивчити новий номер телефону або адресу друга, яку ви завжди перепитуєте і ніколи не пам’ятаєте.
Можна також вирішувати "судоку" або завантажити спеціальні додатки на смартфон, які спрямовані на тренування пам’яті.
- Нагадаємо, англійські експерти виявили, що зайві 5-10 хвилин сну негативно впливають на організм.
Залиште коментар
Читайте також:
"Про 24 години для завершення війни вже не говорять": політик Джердж назвав причину зміни риторики команди Трампа
Вірив у "хороших рускіх", розпустив армію, визнав СРСР: рівно 90 років тому на лікуванні у Кисловодську загадково помер Михайло Грушевський
"Україна рухається до перемовин з Путіним": нардеп Гончаренко
- Актуальне
- Важливе
2024, середа
27 листопада
11:40
Огляд
Карта бойових дій за період 20-27 листопада: окупанти наступають усюди, а в нас рекордні втрати територій
10:32
Ексклюзив
Росіяни хочуть захопити не тільки Донбас, а просуватися й далі, - командир екіпажу БпЛА "Кара Небесна"
10:19
Увʼязнений Гарві Вайнштейн подав до суду проти Нью-Йорка через "неналежне медичне обслуговування в негігієнічних умовах"
09:50
Оновлено
Окупанти заявили, що на ТОТ Запорізької та Херсонської областей нібито стався блекаут
09:46
Ексклюзив
Досі не озвучено, скільки людей було евакуйовано з окупованих територій у 2022 році, - Андрющенко
08:49
OPINION
Бажання Трампа закінчити війну в Москві сприймають як ознаку слабкості: Росія відкидає "замороження"
08:24
Оновлено
За добу на фронті сталося 224 боєзіткнення, окупанти найактивніші на Покровському напрямку
08:20
Усі сідають за стіл переговорів через перемогу Трампа, - Волц про припинення бойових дій між Ізраїлем і "Хезболлою"
08:18
Ексклюзив
У Часовому Ярі лишилося 302 людини, житловий фонд практично зруйнований, - очільник МВА
07:54
"Мала зовнішні статеві органи, як у чоловіка": у Києві прооперували 12-річну дівчинку з рідкісною патологією
07:41
Нардеп Ткаченко заявив про нібито повернення переселенців на ТОТ, Верещук категорично спростувала інформацію
