ТОП-5 напоїв для кращої роботи мозку

5 напоїв для покращення роботи пам'яті:

1. Зелений чай. Зелений чай не лише бадьорить і допомагає концентруватися, а й містить флавоноїди, які можуть сприяти покращенню пам'яті та обробки інформації в мозку.

2. Чорний шоколад. У шоколаді міститься флаванол, який може допомогти покращити кровопостачання головного мозку, підвищити концентрацію та покращити пам'ять.

3. Ягідні смузі. Ягоди, такі як чорниця, ожина та полуниця, містять антиоксиданти та поліфеноли, які можуть сприяти поліпшенню пам'яті та захисту мозку від дегенеративних процесів.

4. Грейпфрутовий сік. Грейпфрутовий сік багатий на вітаміни С і А, антиоксиданти і фолієву кислоту, які можуть допомогти поліпшити пам'ять і захистити нервові клітини від пошкоджень.

5. Розмариновий чай. Розмарин містить довголітник, який може допомогти покращити пам'ять та когнітивні здібності.

Не забувайте, що хороша пам'ять - результат комплексного підходу, що включає не лише вживання різних напоїв, а й регулярну фізичну активність, сон та здорове харчування.

Джерело