live
Супутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризація-Н. Символьна швидкість 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Що їсти, щоб менше пітніти. Порада спеціаліста

Нутриціоніст з Лондона Рік Хей розповів, які продукти потрібно включити у раціон, щоб менше пітніти у спекотні дні

Про це пише UkrHealth.

Окрім одягу зі спеціальної легкої тканини, дезодорантів та антиперспірантів, є ще способи зменшити кількість поту. Для цього потрібно вживати продукти із вітамінами, мінералами, а також рослинні продукти, які дозволяють зберігати прохолоду.

Експерт радить вживати більше фруктів і овочів, які містять багато води. Зокрема, у більших кількостях варто їсти огірки, помідори, виноград, кавуни і дині.

Читайте також: Як позбутися неприємного запаху ніг влітку. 7 корисних порад

Організму не доведеться витрачати багато енергії на їх перетравлення, тоді виділення поту теж зменшиться.

Вітаміни також сприяють регулюванню гормонів. Вони грають ключову роль у встановленні зв’язку між ендокринною та нервовою системами.

А ось напої на основі алкоголю і кофеїну, варто тимчасово утриматися, адже вони підвищують пітливість.

Смузі з кавуна та огірка

Що потрібно:

  • кавун - 600 г
  • огірок- 1 шт.
  • лід - 2 кубики
  • мед - 1 ст. л.

Як приготувати:

Кавун чистимо від шкірки та насіння і нарізаємо крупними шматками. Огірок очищаємо від шкірки також. Усі інгредієнти, разом із льодом, збиваємо у блендері до однорідної маси, розливаємо отриманий смузі по стаканах та подаємо охолодженим.

новини партнерів

21 листопада, 2019 четвер

21 листопада, 2019 четвер

20 листопада, 2019 середа

Відео

Введіть слово, щоб почати