Що їсти, щоб менше пітніти. Порада спеціаліста

18 липня, 2018 середа
11:02

Нутриціоніст з Лондона Рік Хей розповів, які продукти потрібно включити у раціон, щоб менше пітніти у спекотні дні

Про це пише UkrHealth.

Окрім одягу зі спеціальної легкої тканини, дезодорантів та антиперспірантів, є ще способи зменшити кількість поту. Для цього потрібно вживати продукти із вітамінами, мінералами, а також рослинні продукти, які дозволяють зберігати прохолоду.

Експерт радить вживати більше фруктів і овочів, які містять багато води. Зокрема, у більших кількостях варто їсти огірки, помідори, виноград, кавуни і дині.

Читайте також: Як позбутися неприємного запаху ніг влітку. 7 корисних порад

Організму не доведеться витрачати багато енергії на їх перетравлення, тоді виділення поту теж зменшиться.

Вітаміни також сприяють регулюванню гормонів. Вони грають ключову роль у встановленні зв’язку між ендокринною та нервовою системами.

А ось напої на основі алкоголю і кофеїну, варто тимчасово утриматися, адже вони підвищують пітливість.

Смузі з кавуна та огірка

Що потрібно:

  • кавун - 600 г
  • огірок- 1 шт.
  • лід - 2 кубики
  • мед - 1 ст. л.

Як приготувати:

Кавун чистимо від шкірки та насіння і нарізаємо крупними шматками. Огірок очищаємо від шкірки також. Усі інгредієнти, разом із льодом, збиваємо у блендері до однорідної маси, розливаємо отриманий смузі по стаканах та подаємо охолодженим.

Читайте також:
Зеленський
Автор Віталій Портников
23 червня, 2021 середа
Віталій Портников: Зеленський не повинен допустити маніпуляцій із “Північним потоком-2”
ВМС США
23 червня, 2021 середа
Росія закликала США відмовитися від участі у Sea Breeze-2021
Наталка Діденко
23 червня, 2021 середа
Дощі й спека до +35°C: синоптик Наталка Діденко про погоду 24 червня
Київ
+29
  • Київ
  • Львів
  • Вінниця
  • Дніпро
  • Донецьк
  • Житомир
  • Запоріжжя
  • Івано-Франківськ
  • Кропивницкий
  • Луганськ
  • Луцьк
  • Миколаїв
  • Одеса
  • Полтава
  • Рівне
  • Суми
  • Сімферополь
  • Тернопіль
  • Ужгород
  • Харків
  • Херсон
  • Хмельницький
  • Черкаси
  • Чернівці
  • Чернигів
  • USD 27.3
    Купівля 27.3
    Продаж 27.56
  • EUR
    Купівля 32.5
    Продаж 32.91
  • Актуальне
  • Важливе
2021, четвер
24 червня
21:41
Інфографіка
Руслан Малиновський
Євро-2020: розклад усіх матчів 1/8 фіналу
21:24
Словаччина зменшить пенсії ексчиновникам і силовикам, які сприяли репресіям комуністичного режиму
21:01
вакцинація
У Сумах з 26 червня запрацює центр масової вакцинації від коронавірусу
20:55
"Крим - це Україна": США підтримали Британію у протистоянні агресії РФ в українських територіальних водах
20:22
Працює у звичайному режимі: в метро Києва відновили після збою систему безготівкової оплати
20:20
У Києві викрили масштабну схему вимагання виплат за неіснуючі онлайн-кредити
У Києві викрили масштабну схему вимагання виплат за неіснуючі онлайн-кредити: понад 60 тис.постраждалих
20:06
Група ICU встановила світовий рекорд Гіннеса
19:59
Андрій Павелко
Теперішня збірна - найдорожча в історії України: президент УАФ зізнався, куди витратить призові за Євро-2020
19:54
Нацслужба здоров’я рекомендувала щепити вагітних вакциною Pfizer
19:54
Зеленський підписав закон про меценатську діяльність у спорті
Зеленський підписав закон, що дозволяє продаж землі на онлайн-аукціонах
19:36
Наталка Діденко
"Знову короткими перебіжками від тіні до кондиціонера": Наталка Діденко попередила про спеку й дощі
19:32
збірна України
Щоб зрозуміти, хто сильніший, - у Держдумі запропонували провести футбольний матч Україна - Росія
19:23
Центр Разумкова: Зеленський і Порошенко лідирують у електоральних симпатіях українців, серед партій - "Слуга народу" і "ЄС"
19:21
Сергій Никифоров
Новим прессекретарем Зеленського стане журналіст Никифоров, – Подоляк
18:54
Microsoft презентувала Windows 11
Microsoft презентувала Windows 11 з новим дизайном та меню "Пуск"
18:47
В Україні почнуть відзначати День тренера, - указ президента
18:39
Владлен Юрченко
Найдорожчий футболіст "Зорі" пішов з команди безплатно
18:37
ООС
Окупанти 12 разів порушили “тишу” на Донбасі: поранено українського військового
18:24
В Україні з початку року 69 дітей скоїли самогубства, - МВС
18:18
Санкції проти Росії
Санкції проти російських телеканалів, заводів та авіакомпаній: Зеленський видав указ
18:06
Борис Джонсон
Російське МЗС звинуватило Британію в "брехні в обличчя" щодо есмінця Defender: Джонсон віджартувався про Росію у відповідь
17:55
SkyUp
"Пахло горілою ізоляцією": літак Київ-Батумі повернувся до аеропорту "Бориспіль" після зльоту
17:51
Президент УЄФА Александер Чеферін
УЄФА скасував правило виїзного голу
17:50
Зеленський
Зеленський ввів у дію санкції проти Фірташа та Фукса
17:31
Зеленський відвідав Книжковий Арсенал-2021, де придбав “Справу Василя Стуса”
17:22
В Києві узгодили нові правила для самокатів: зниження швидкості, страховку, техобслуговування
16:58
Зеленський
Зеленський увів у дію санкції РНБО проти банків РФ
16:57
"Добре спланована операція": генерал Ходжес порівняв прохід британського есмінця біля Криму з операціями США у Південнокитайському морі
16:50
Василь Ломаченко та Боб Арум
Ломаченко один з найвидатніших боксерів в історії, - промоутер Арум
16:39
ООС
Окупанти в зоні ООС поранили українського військового
16:34
Defender
Чув черги пострілів з боку росіян: ще один журналіст з есмінця Defender поділився подробицями інциденту
16:24
Філіп Кіркоров
СБУ прокоментувала включення Кіркорова до переліку осіб, які загрожують нацбезпеці України
16:22
Олексій Данілов
Данілов: ОПУ проведе закриту нараду щодо українців, які потрапили під санкції США
16:06
"Висади це б***ство": у Рівному блогерка роздяглась у тролейбусі, кондуктор вигнала її за відсутність маски
16:02
МОЗ впровадить обстеження на генетичні хвороби кожного новонародженого
16:00
Сергій Тихановський
Дипломати США, ЄС та Британії прибули до Гомеля, де відбувається закрите судилище над Сергієм Тихановським
15:45
На Луганщині затримали прихильника "руського міра"
Знайшли бюлетені з псевдо-референдуму 2014 року: на Луганщині затримали прихильника "руського міра"
15:44
Лікування власними клітинами
15:36
Київський метрополітен повідомив про збій в системі безготівкової оплати
15:30
В Україні планують запустити телеканал про здоров'я, - ОПУ
Більше новин