//
live
Супутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризація-Н. Символьна швидкість 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Що їсти, щоб менше пітніти. Порада спеціаліста

Нутриціоніст з Лондона Рік Хей розповів, які продукти потрібно включити у раціон, щоб менше пітніти у спекотні дні

Про це пише UkrHealth.

Окрім одягу зі спеціальної легкої тканини, дезодорантів та антиперспірантів, є ще способи зменшити кількість поту. Для цього потрібно вживати продукти із вітамінами, мінералами, а також рослинні продукти, які дозволяють зберігати прохолоду.

Експерт радить вживати більше фруктів і овочів, які містять багато води. Зокрема, у більших кількостях варто їсти огірки, помідори, виноград, кавуни і дині.

Читайте також: Як позбутися неприємного запаху ніг влітку. 7 корисних порад

Організму не доведеться витрачати багато енергії на їх перетравлення, тоді виділення поту теж зменшиться.

Вітаміни також сприяють регулюванню гормонів. Вони грають ключову роль у встановленні зв’язку між ендокринною та нервовою системами.

А ось напої на основі алкоголю і кофеїну, варто тимчасово утриматися, адже вони підвищують пітливість.

Смузі з кавуна та огірка

Що потрібно:

  • кавун - 600 г
  • огірок- 1 шт.
  • лід - 2 кубики
  • мед - 1 ст. л.

Як приготувати:

Кавун чистимо від шкірки та насіння і нарізаємо крупними шматками. Огірок очищаємо від шкірки також. Усі інгредієнти, разом із льодом, збиваємо у блендері до однорідної маси, розливаємо отриманий смузі по стаканах та подаємо охолодженим.

новини партнерів

‡агрузка...

22 квітня, 2019 понеділок

22 квітня, 2019 понеділок

Відео

Введіть слово, щоб почати