//
live
Супутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризація-Н. Символьна швидкість 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Вплив на коліна й деформації ступні. Супрун розповіла, як знизити ризики від високих підборів


фото: telegraf
Тривале носіння взуття на високих підборах може зашкодити здоров’ю ніг і спини, тож варто чергувати красиве зі зручним

Про це очільниця МОЗ Уляна Супрун написала у Facebook.

"Ви можете носити підбори, якщо вам комфортно фізично та психологічно, а взуття при цьому має хороший супінатор, не тисне, і підбір правильно розташований посередині п’яти", - зазначила вона.

Також Супрун розповіла про ризики від тривалого носіння високих підборів:

  • Високі підбори можуть змінювати механіку ходи. Якщо носити їх постійно, це призводить до збільшення жорсткості ахілового сухожилля та скорочення литкових м’язів. 
  • Носіння високих підборів може погано вплинути на коліна: через значний тиск на колінні суглоби, збільшується ризик появи дегенеративних змін в суглобах та появи остеоартрозу.
  • На високих підборах значно збільшується тиск на стопи. Що вищі підбори, то сильніший тиск.
  • Високі підбори збільшують ризики появи деформації стопи — коли кістка великого пальця стопи виходить із суглоба, а пальці з’єднуються. 
  • Високі підбори можуть сприяти виникненню болю в спині.

Як зменшити ризики від носіння високих підборів:

  • Регулярно виконуйте вправи для зміцнення м’язів стопи та розтягування литкових м’язів. Приклад вправ є у відео.
  • Обирайте просторе взуття, а не вузькі моделі. Занадто вузьке може спричинити вростання нігтів. 
  • Пам'ятайте, що чим більша вага, то більша сила діє на ступні, а саме на пальці. Саме тому вагітним жінкам на пізньому терміні радять утриматися від носіння підборів — це може деформувати ступню.
  • Якщо ви схильні до набряків, то вузьке взуття рано чи пізно почне перетискати судини, і може натерти ногу до крові. 
  • Носіть змінне взуття. Незручне взуття зменшує бажання виходити на прогулянки. 

 

новини партнерів

‡агрузка...

24 червня, 2019 понеділок

24 червня, 2019 понеділок

Відео

Введіть слово, щоб почати