live
Супутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризація-Н. Символьна швидкість 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Вплив на коліна й деформації ступні. Супрун розповіла, як знизити ризики від високих підборів


фото: telegraf
Тривале носіння взуття на високих підборах може зашкодити здоров’ю ніг і спини, тож варто чергувати красиве зі зручним

Про це очільниця МОЗ Уляна Супрун написала у Facebook.

"Ви можете носити підбори, якщо вам комфортно фізично та психологічно, а взуття при цьому має хороший супінатор, не тисне, і підбір правильно розташований посередині п’яти", - зазначила вона.

Також Супрун розповіла про ризики від тривалого носіння високих підборів:

  • Високі підбори можуть змінювати механіку ходи. Якщо носити їх постійно, це призводить до збільшення жорсткості ахілового сухожилля та скорочення литкових м’язів. 
  • Носіння високих підборів може погано вплинути на коліна: через значний тиск на колінні суглоби, збільшується ризик появи дегенеративних змін в суглобах та появи остеоартрозу.
  • На високих підборах значно збільшується тиск на стопи. Що вищі підбори, то сильніший тиск.
  • Високі підбори збільшують ризики появи деформації стопи — коли кістка великого пальця стопи виходить із суглоба, а пальці з’єднуються. 
  • Високі підбори можуть сприяти виникненню болю в спині.

Як зменшити ризики від носіння високих підборів:

  • Регулярно виконуйте вправи для зміцнення м’язів стопи та розтягування литкових м’язів. Приклад вправ є у відео.
  • Обирайте просторе взуття, а не вузькі моделі. Занадто вузьке може спричинити вростання нігтів. 
  • Пам'ятайте, що чим більша вага, то більша сила діє на ступні, а саме на пальці. Саме тому вагітним жінкам на пізньому терміні радять утриматися від носіння підборів — це може деформувати ступню.
  • Якщо ви схильні до набряків, то вузьке взуття рано чи пізно почне перетискати судини, і може натерти ногу до крові. 
  • Носіть змінне взуття. Незручне взуття зменшує бажання виходити на прогулянки. 

 

новини партнерів

‡агрузка...

20 жовтня, 2019 неділя

19 жовтня, 2019 субота

20 жовтня, 2019 неділя

19 жовтня, 2019 субота

Відео

Введіть слово, щоб почати