live
Супутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризація-Н. Символьна швидкість 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Вчені з'ясували, як втрачати вагу під час сну

Вчені знайшли ще один секрет, який допоможе людям схуднути і потім тримати себе у формі

Про це повідомляє Diabetes.

Вчені виявили, що люди, які спали в кімнатах з температурою 18,8 градусів, спалювали на 7% більше калорій, ніж ті, хто спав в теплих кімнатах. Крім того, прохолодна температура може захистити від метаболічних захворювань, таких як діабет.

Таким чином, бонус у 7% калорій дає приблизно 100 калорій за кожні три ночі (якщо ви спите по вісім годин). Це близько 230 зайвих калорій на тиждень, приблизно 1000 на місяць і 12 000 на рік.

Автори дослідження переконані, що в більш холодній кімнаті нашому тілу доводиться працювати більш інтенсивно, щоб підняти температуру до нормальних 36,6 градусів. Ця додаткова робота означає, що людина спалює більше калорій, навіть коли спить.

Варто зазначити, що втрата ваги - не єдина перевага сну в прохолодному приміщенні. Згідно з дослідженнями, коли людина спить при більш низьких температурах, її організм виділяє більше мелатоніну - гормону, що перешкоджає старінню.

новини партнерів

25 вересня, 2017 понеділок

25 вересня, 2017 понеділок

24 вересня, 2017 неділя

Відео

Введіть слово, щоб почати