Що допоможе подолати грип та ГРВІ

Упродовж тижня 9-15 жовтня в Україні захворіли на ГРВІ 166 тисяч громадян, серед них 72% - діти віком до 17 років. 

Пік захворюваності на грип, за твердженням медиків, припаде на кінець-грудня 2017р. – лютий 2018р.  Тож, як не захворіти та чи є профілактика від грипу та ГРВІ, дізнавалося Еспресо.TV.

1. Єдиною дієвою профілактикою від грипу є щеплення. Тільки воно захищає від вірусу. У разі, якщо людини все-таки захворіла, хвороба протікає легко і без ускладнень. За твердженням заступника головного лікаря з педіатрії клініки «Борис» Ганни Горбань, жоден з тих, хто захворів на грип і помер, не був щеплений. Вакцинація від грипу є рекомендованою в нашій країні, але не входить до календаря обов’язкових щеплень. Тому кожен бажаючий може зробити щеплення самостійно звернувшись до державних або приватних лікарень.

Станом на сьогодні в Україні зареєстровані та дозволені до застосування такі вакцини для профілактики грипу із оновленим штамовим складом:

- ВАКСІГРИП Спліт - та - ДжіСі Флю

На свої сторінці у Facebook, виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун, написала що вакцини з’являться в аптеках до 31 жовтня.

Зараз обидві вакцини проходять контроль якості в Державному експертному центрі, який завершиться у найближчі тижні.

2. Грип і ГРВІ – це дві різні речі. І лікувати їх треба також по-різному. Але, насправді, у багатьох випадках розрізнити їх неможливо, а тим паче зробити це самотужки – також. Знайти особливості і призначити лікування може лише лікар. В іншому випадку, самолікування грипу може призвести до летальних наслідків. Та й ГРВІ – це не проста хвороба. Якщо не лікувати нежить – можуть бути ускладненням риніти. Якщо не лікувати хворе горло – тонзиліти, фарингіти. Не вилікуване ГРВІ переростає у бронхіти.

3. Окрім щеплення, кожен з нас може виконувати прості правила, які не долають грип чи ГРВІ, але допомагають запобігти захворюванню. Більшість з них ми знаємо, але, на жаль, не виконуємо. Тому, напередодні спалаху захворюваності, варто їх згадати, запам’ятати і виконувати.

Мийте руки. Лікарі кажуть, якби люди мили руки хоча б після транспорту, хворих га рип та ГРВІ було б менше. Під час поїздок ніколи не торкайтеся руками обличчя – вірус може потрапити до організму через слизові оболонки. Прийшовши додому, одразу, без обіймань, рукостискань із родиною чи друзями, йдіть мити руки. Тільки робити це треба ретельно, так, як це роблять хірурги. Вони миють всю долоню, потім кожен палець окремо. Не пожалкуйте 2 хвилин на знищення занесених вірусів.

Дистанція. Геть уникнути скупчення людей – не можливо. Але, якщо ви у натовпі бачите, що хтось чхає чи постійно шморгає – відійдіть. Якщо не можете –хоча б відверніться.  До речі, і самі, якщо чхаєте, затуляйте рота і носа. Лише не руками, а ліктем. Адже якщо ви чхнете у руки, то потім одразу ж ці віруси рознесете на інші поверхні, до яких будете торкатися.

Одягайте рукавиці, беріть з собою антисептик та вологі серветки. Це не лише захистить ваші руки від холоду, а й перешкодить потраплянню на руки багатьох інфекцій та бактерій, які ми отримуємо, торкаючись руками. Адже щодня наші руки беруться за безліч предметів, які є розсадниками хвороб. Це – всілякі ручки, поручні, продукти, одяг та інше. Антисептик, чи, хоча б, вологі серветки, частково знищать негативну мікрофлору, яку ви принесли після вулиці на ваших руках.

Дотримання правильної температури та вологості в приміщенні. Ми знаємо, що якщо сидіти весь день у прохолодному, та ще й вогкому приміщенні, то під кінець дня відчуваєш, ніби ти не можеш зігрітися. Тепле приміщення, яке нагрівається обігрівачами та кондиціонерами – теж не найкращий вибір, адже сухе повітря пересушує слизові оболонки. Оптимальна температура в приміщенні – до 22 градусів із вологістю 40-70.

Не маєте зволожувача – користуйтеся дідівським методом: ставте на батареї чашки чи миски з водою. Вода випаровуватиметься і зволожуватиме повітря. Можна також додати туди декілька крапель ефірної олії. Але це має бути справжня, якісна олія, а не жирна основа з запахом. Взимку краще обирати олії лимону, ялиці, чайного дерева, евкаліпту, сосни. 

Використовуйте традиційні та народні засоби для підняття імунітету. Фітотерапевт Вікторія Зубицька  радить методи, перевірені роками. Наприклад, антисептик для рук не обов’язково купувати – його можна створити самим. Для цього варто взяти евкаліптову чи м’ятну олію, розвести декілька крапель у 200 мл води і збризкувати ним руки. Звичайне мило дуже сушить шкіру, а цей антисептик буде дезінфікувати і зволожувати.  

Для профілактики можуть бути відвари із гілочок малини, липи, верби. У них багато вітаміну С. Або імбирний чай. Якщо є біль у горлі – допоможе відвар шавлії звичайної. 1-2 ст. ложки на 200 мл водички. При нежиті, риніті можна закапувати в ніс сік каланхое чи алое. З бронхітами та трахеїтами допоможе боротися відвар алтеї лікарської 2 ст л на 200 мл води відварити або настояти. Приймати по 1-2 ст. л після їжі.  Але, кожен чай, відвар чи настоянка – це не просто вода, а, перш за все, ліки. А будь-який збір чи навіть чай  треба вживати лише під контролем лікаря.

А ще лікар-педіатр Ганна Горбань розвіяла деякі міфи, щодо профілактики грипу та ГРВІ. Вона стверджує, що оксолінова мазь, насправді, не врятує вас від вірусу. Віруси потрапляють у організм не лише через ніс, а й інші слизові оболонки: рот, очі та через шкіру. Тому оксолінова мазь допоможе лише від пересихання носа. Також неефективними є промивання носа на глотки сольовими розчинами.

Насправді – це також лише засіб профілактики пересихання носа у сухому приміщенні. Нічого, окрім змивання корисної мікрофлори та неприємних відчуттів, таке промивання не приносить. І, тим паче, воно не вимиває мікроби, як багато хто думає.

А ще – одягайтеся по погоді, висипайтеся і, хоча б намагайтеся, не нервувати. Так ми допомагаємо своєму організму бути у бойовій готовності під час зустрічі з вірусами і перемогти їх.