live
Супутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризація-Н. Символьна швидкість 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Як правильно пити воду і чому вона дуже потрібна дітям. Розповідають МОЗ і біолог

Коли потрібно пити воду, чи можна вживати з їжею і скільки потрібно рідини дитині

Пост про це очільниця МОЗ Уляна Супрун написала спільно з авторкою Еспресо.TV Дарією Прокопик на своїй Facebook-сторінці.

Споживати правильну кількість води важливо у будь-якому віці. Пити її потрібно незалежно від прийомів їжі. Правило лише одне: пити воду тоді, коли відчуваєте спрагу.

"Нема єдиної норми споживання рідини, адже наша потреба в гідрації залежить від температури й вологості довкола, нашої активності, фізичного стану і їжі, яку ми споживаємо. Надійним показником достатньої гідрації є колір сечі - вона має бути солом’яно-жовтого відтінку", - розповідає біолог і блоґерка Дарія Прокопик.

Літні люди і діти погано розрізняють сигнали тіла про спрагу, тому більше ризикують наразитися на зневоднення.

Тіло дітей містить більше води, ніж в дорослих, і тому втрата води для них є більш критичною. Крім того, вони активно рухаються і втрачають більше вологи через шкіру.

"Недостатня гідрація призводить до закрепів, поганого травлення, агресії й просто, здавалося б, безпричинного вередування. Дітям радять споживати воду впродовж всього дня, та особливо під час активних ігор чи занять спортом", - додає біолог.

Єдиних норм споживання рідини немає, але приблизна кількість така:

  • Немовлятам від 8 місяців: 150 мл/кг ваги на день;
  • Дошкільнятам: 100 мл/кг ваги на день;
  • Підліткам: 50 мл/кг ваги на день.

Якщо дитина їсть тверду і суху їжу, чи довкола спекотно і сухо, або ж вона бавиться і хворіє, потреба в рідині зростає. Тому дуже важливо, щоб дитина завжди мала доступ до питної води.

новини партнерів

19 серпня, 2018 неділя

18 серпня, 2018 субота

19 серпня, 2018 неділя

18 серпня, 2018 субота

17 серпня, 2018 п'ятниця

Відео

Введіть слово, щоб почати