Воля та самоконтроль – 5 книг, які допоможуть боротися зі спокусами

Ігор Бондар-Терещенко
3 жовтня, 2019 четвер
12:23

Майже всі автори цих книжок цілком слушно вважають, що спокус, які існують у сьогоднішньому світі, уникнути неможливо

І річ навіть не в тому, що за потяг до забороненого плоду відповідають окремі ділянки мозку, які в різних людей працюють по-різному. Виховувати в собі волю і дотримуватися контролю над бажаннями можна навчитися, навіть за умов, коли спокуса просто перед очима.

null

Паоло Россі. Їсти. Потреба, бажання, одержимість. - Л.: Видавництво Анетти Антоненко; К.: Ніка-Центр, 2018

Жарти, анекдоти та кепкування з проблеми "їжі", як вважає автор цієї книжки, дійшовши від давніх часів аж до нашого сьогодення, недаремно присутні в сучасному лексиконі. Постійне вживання метафор, пов’язаних із їжею, приховують у собі закоренілі бажання та глибокі емоції, які ми переносимо у майбутнє. З чого складається цей епос про їжу, яка давно вже перейшла до категорії соціальних маркерів – "їсти очима", "гризти лікті", "культурний голод"? Автор пропонує власну історію ідей, протягом якої нам розкажуть як про приємні, так і жахливі випадки в культурі цивілізацій. Від казкових людожерів і вампірів до цілком реалістичних серійних вбивць і сьогоднішньої пропаганди культу тіла – саме у такий спосіб розвивається в книзі думка про метафору "їжі" та її реалізацію в житті багатьох поколінь споживачів. Зокрема, зазираючи у майбутнє і згадуючи хвороби, якими "славилися" попередні часи – туберкульоз, сифіліс, епілепсія – а також згадуючи рак і СНІД, автор наводить приклад більш "сучасних" захворювань на зразок анорексії та ін.

 

null

Марк Форсайт. Коротка історія пияцтва. – Х.: Фоліо, 2019

На підставі фактів, гіпотез і теорій автор цієї незвичайної книжки висловлює свою думку щодо алкоголю в історії та культурі різних народів і континентів - від кам’яної доби і Стародавнього Єгипту до Америки часів сухого закону. Починає, звичайно, здалеку, хоч про пияцтво розказано справді коротко й змістовно. Тож, як гадаєте, навіщо первісні мавпи спустилися з верхівок дерев на землю? Як шамани доби неоліту спілкувалися з духами предків? Чому шумери вважали пиво сакральним напоєм? Як пиячили в давньогрецькому симподії, середньовічній британській таверні або салуні на Дикому Заході? Чому стародавні єгиптяни вірили, що пиво врятувало людство? А як поводилася єгиптянка, яка бажала провести ніч у галасливому пивному закладі? Чому алкоголь пробуджує почуття звірячого голоду та статевого потягу? Чому царів, фараонів, шаманів і вікінгів ховали з речами для застілля? Навіщо американці розбавляють джин і віскі? Чому в сучасній Британії алкоголь до полудня – моветон?

 

null

Ірина Якутенко. Воля та самоконтроль. Як гени і мозок заважають нам боротися зі спокусами. – Х.: Фабула, 2019

Авторка цієї книжки на підставі найновіших наукових даних дає відповідь на питання, чому одні люди легко відмовляються від спокус, а інші не в змозі їм протистояти, Через генетичні особливості в різних людей інакше розподіляються і працюють нейромедіатори — речовини, які регулюють роботу мозку. Порушення бувають різними: комусь постійно не вистачає почуття задоволення, а хтось відчуває від приємних речей настільки сильні емоції, що не може опиратися їм. Але підсумок один: "тваринна" частина мозку — лімбічна система, яка вимагає задоволення просто тут і зараз, частіше бере верх над "найрозумнішою" зоною — префронтальною корою, яка пам'ятає, що миттєве задоволення загрожує великим життєвим планам. У книжці багато тестів, за якими можна з’ясувати, які системи у вашому мозку працюють не зовсім правильно. Наостанок запропоновано рекомендації, як можна ефективно утримуватися від спокус і досягати мети, незважаючи на проблеми з самоконтролем.

 

null

Джо Диспенза. Керуй своєю підсвідомістю. – К.: BookChef, 2018

Автор цієї книжки – один з найвідоміших дослідників впливу свідомості на реальність - пропонує практичну чотириденну програму, що допомагає змінити життя. Також можна дізнатися, , як працює наша свідомість, що заважає нам відчувати щастя та причини емоційних залежностей Тож як змінити своє життя, як зробити так, щоб не залежати від середовища, а бути по-справжньому успішним, щасливим і жити у злагоді зі своїм Я? Відповіді на ці запитання дає автор, розповідаючи про особливості людського мозку і підсвідомості й навчаючи, як перепрограмувати свідомість і досягти докорінних змін у житті. Цікаво, що сам він застосував до себе ті знання, якими ділиться зі слухачами лекцій і читачами, й отримав вражаючий ефект, розірвавши зв’язок із середовищем і ставши завдяки цьому дійсно щасливою людиною.

 

null

Келлі Макґоніґал. Сила волі. Шлях до влади над собою. – К.: Наш Формат, 2018

Американський психолог, викладачка Стенфордського університету свою книгу присвятила силі волі. Наскільки могло б змінитися наше життя, якби ми мали міцну, непорушну силу волі? Ми могли б успішно займатися спортом, створювати власний бізнес, з легкістю кидати шкідливі звички або й не починати їх, налагоджувати стосунки із рідними. Автор пропонує унікальну методику тренування мозку, показує цікаві факти та приклади, пропонує практичні завдання. Книга створена для тих, кому бракує сили волі для досягнення поставлених високих цілей.

Читайте також:
22 червня, 2021 вiвторок
"Ніколи не було "російським озером": моряки ВМС Британії передали Данілову принт першої у світі британської карти Чорного моря
Путін
24 червня, 2021 четвер
Як лідери ЄС реагують на можливий саміт з Путіним
Віталій Кличко та Леннокс Льюїс
24 червня, 2021 четвер
Льюїс пояснив, чому так і не дав Кличку реваншу після легендарного бою
Київ
+29
  • Київ
  • Львів
  • Вінниця
  • Дніпро
  • Донецьк
  • Житомир
  • Запоріжжя
  • Івано-Франківськ
  • Кропивницкий
  • Луганськ
  • Луцьк
  • Миколаїв
  • Одеса
  • Полтава
  • Рівне
  • Суми
  • Сімферополь
  • Тернопіль
  • Ужгород
  • Харків
  • Херсон
  • Хмельницький
  • Черкаси
  • Чернівці
  • Чернигів
  • USD 27.3
    Купівля 27.3
    Продаж 27.56
  • EUR
    Купівля 32.5
    Продаж 32.91
  • Актуальне
  • Важливе
2021, четвер
24 червня
23:13
Зеленський назвав теми, які планує обговорити на зустрічі з Байденом
22:49
Василь Ломаченко
Мені потрібно довести собі, своїй команді, батьку, сім'ї, друзям, - Ломаченко провів прес-конференцію перед боєм проти Накатані
22:45
"Не для обговорення з Росією": Зеленський про питання надання Україні Плану дій щодо членства в НАТО
"Не для обговорення з Росією": Зеленський про питання надання Україні Плану дій щодо членства в НАТО
22:37
Клейтон
"Динамо" позбулось непотрібного бразильця, який зіграв лише 1 матч
22:31
З Греції найближчими днями повернуть понад 500 українців, які застрягли в країні через припинення роботи туроператора, - МЗС
22:23
Пентагон
У рамках безпекової допомоги: Пентагон передав госпіталю Нацгвардії України обладнання на 15 млн грн
22:22
Зеленський назвав рішення РНБО "інструментом швидкого реагування" на події в Україні
22:20
Швеція - Словаччина
Отримати Україну - це плюс: У Швеції відреагували на матч з Україною у плей-офф Євро-2020
22:04
У Запоріжжі підсанкційного злодія в законі на прізвисько "Принц" засудили до трьох років позбавлення волі
21:45
У Росії розбився вертоліт Росгвардії, є загиблі
21:41
Інфографіка
Руслан Малиновський
Євро-2020: розклад усіх матчів 1/8 фіналу
21:24
Словаччина зменшить пенсії ексчиновникам і силовикам, які сприяли репресіям комуністичного режиму
21:01
вакцинація
У Сумах з 26 червня запрацює центр масової вакцинації від коронавірусу
20:55
"Крим - це Україна": США підтримали Британію у протистоянні агресії РФ в українських територіальних водах
20:22
Працює у звичайному режимі: в метро Києва відновили після збою систему безготівкової оплати
20:20
У Києві викрили масштабну схему вимагання виплат за неіснуючі онлайн-кредити
У Києві викрили масштабну схему вимагання виплат за неіснуючі онлайн-кредити: понад 60 тис.постраждалих
20:06
Група ICU встановила світовий рекорд Гіннеса
19:59
Андрій Павелко
Теперішня збірна - найдорожча в історії України: президент УАФ зізнався, куди витратить призові за Євро-2020
19:54
Нацслужба здоров’я рекомендувала щепити вагітних вакциною Pfizer
19:54
Зеленський підписав закон про меценатську діяльність у спорті
Зеленський підписав закон, що дозволяє продаж землі на онлайн-аукціонах
19:36
Наталка Діденко
"Знову короткими перебіжками від тіні до кондиціонера": Наталка Діденко попередила про спеку й дощі
19:32
збірна України
Щоб зрозуміти, хто сильніший, - у Держдумі запропонували провести футбольний матч Україна - Росія
19:23
Центр Разумкова: Зеленський і Порошенко лідирують у електоральних симпатіях українців, серед партій - "Слуга народу" і "ЄС"
19:21
Сергій Никифоров
Новим прессекретарем Зеленського стане журналіст Никифоров, – Подоляк
18:54
Microsoft презентувала Windows 11
Microsoft презентувала Windows 11 з новим дизайном та меню "Пуск"
18:47
В Україні почнуть відзначати День тренера, - указ президента
18:39
Владлен Юрченко
Найдорожчий футболіст "Зорі" пішов з команди безплатно
18:37
ООС
Окупанти 12 разів порушили “тишу” на Донбасі: поранено українського військового
18:24
В Україні з початку року 69 дітей скоїли самогубства, - МВС
18:18
Санкції проти Росії
Санкції проти російських телеканалів, заводів та авіакомпаній: Зеленський видав указ
18:06
Борис Джонсон
Російське МЗС звинуватило Британію в "брехні в обличчя" щодо есмінця Defender: Джонсон віджартувався про Росію у відповідь
17:55
SkyUp
"Пахло горілою ізоляцією": літак Київ-Батумі повернувся до аеропорту "Бориспіль" після зльоту
17:51
Президент УЄФА Александер Чеферін
УЄФА скасував правило виїзного голу
17:50
Зеленський
Зеленський ввів у дію санкції проти Фірташа та Фукса
17:31
Зеленський відвідав Книжковий Арсенал-2021, де придбав “Справу Василя Стуса”
17:22
В Києві узгодили нові правила для самокатів: зниження швидкості, страховку, техобслуговування
16:58
Зеленський
Зеленський увів у дію санкції РНБО проти банків РФ
16:57
"Добре спланована операція": генерал Ходжес порівняв прохід британського есмінця біля Криму з операціями США у Південнокитайському морі
16:50
Василь Ломаченко та Боб Арум
Ломаченко один з найвидатніших боксерів в історії, - промоутер Арум
16:39
ООС
Окупанти в зоні ООС поранили українського військового
Більше новин