Собаки, перерви й свіже повітря: Супрун дала поради, як вижити в офісі

12 листопада, 2019 вiвторок
10:25

Дослідження свідчать, що понад 4 години сидіння перед екраном збільшують ризик смерті від багатьох хвороб на 50%

Зміст

Про це ексочільниця МОЗ Уляна Супрун розповіла у Facebook.

"Науковці та медики все більше кажуть про сидіння як про нове куріння. Дослідження свідчать, що понад 4 години сидіння перед екраном збільшують ризик смерті від багатьох хвороб на 50%. Крім того, ризик серцево-судинних захворювань зростає на 125%.Тож протягом робочого дня необхідно робити перерви, аби порухатися, зробити розтяжку та подихати свіжим повітрям", -порадила Супрун.

За її словами, краще готувати вдома та носити їжу з собою на роботу. Приємним бонусом будуть свіжі фрукти, овочі, горіхи.

Небезпека криється у снеках, які компанії пропонують своїм співробітникам. Солодке печиво дійсно швидко піднімає настрій, рівень цукру в крові та додає сил. Але це дуже короткостроковий ефект й зайві калорії. 

Зазначається, що одна з найбільш поширених бід сучасних працівників — емоційне вигорання, яке призводить до того, що людина цинічно та відсторонено ставиться до своїх посадових обов’язків, відчуває виснаження та дистанціюється від своїх посадових обов’язків. 

Ще один чинник, що може суттєво погіршувати умови роботи — оупен спейси, які мали об’єднувати людей та сприяти появі нових ідей, але співробітників має бути можливість змінювати локацію для роботи в офісі, аби не сидіти весь день на одному місці, працювати в закладі чи парку, усамітнитися, аби сконцентруватися або відпочити.

Супрун наголосила, що якість повітря суттєво впливає на самопочуття, а відтак і на продуктивність. Дослідження свідчать, що свіже повітря в робочому приміщенні підвищує продуктивність на 11%.

"Аби почуватися добре, нашому організму потрібно споживати достатньо води. Від цього залежить якість сну, бадьорість, здатність фокусуватися, ясність розуми та уважність. Усе це безпосередньо впливає на продуктивність роботи. В офісах має бути вільний доступ до якісної питної води. Для цього потрібно встановити достатню кількість кулерів або інших джерел води", - пояснила ексочільниця МОЗ.

Супрун додала, що люди в присутності тварин чи друзів краще справляються з інтелектуальними завданнями. Крім того, собаки сприяють неформальному спілкуванню. Обмеженнями до запрошення песиків на роботу є алергії і фобії співробітників.

 

Теги:
Читайте також:
Київ
-2.9°C
  • Київ
  • Львів
  • Вінниця
  • Дніпро
  • Донецьк
  • Житомир
  • Запоріжжя
  • Івано-Франківськ
  • Кропивницкий
  • Луганськ
  • Луцьк
  • Миколаїв
  • Одеса
  • Полтава
  • Рівне
  • Суми
  • Сімферополь
  • Тернопіль
  • Ужгород
  • Харків
  • Херсон
  • Хмельницький
  • Черкаси
  • Чернівці
  • Чернигів
  • Біла Церква
  • USD 41.27
    Купівля 41.27
    Продаж 41.78
  • EUR
    Купівля 42.83
    Продаж 43.5
  • Актуальне
  • Важливе
2025, п'ятниця
7 лютого
19:17
Учасники "Українського тижня" у Вашингтоні
Українці в коридорах Конгресу: підсумки "Українського тижня" у Вашингтоні
19:02
терористи ХАМАС
ХАМАС звинуватив Ізраїль у порушенні угоди про перемир'я
18:59
Серхіо Рамос
Легендарний екскапітан "Реала" знайшов несподіваний варіант продовження карʼєри
18:55
соцмережа Х (Твіттер)
Прокуратура Парижа почала розслідування щодо соцмережі Маска Х через дані про використання "упереджених алгоритмів"
18:49
Ален Берсе
"Наша амбіція – створити трибунал уже цього року", – генсек Ради Європи про суд над Росією
18:33
мобілізація в Україні
У всіх ТЦК і військових частинах посилили заходи безпеки, – Сухопутні війська
18:27
Ексклюзив
вибори
Чому ЦВК зараз відновила доступ до інформації про вибори: пояснює аналітикиня Руху ЧЕСНО Олещенко
18:22
Оновлено
Дональд Туск
"Гротескна акція": Туск прокоментував розслідування щодо нього про "організацію держперевороту"
18:17
повістка
"Посилення мобілізації в Одесі": ЦПД спростував новий фейк роспропаганди
18:15
Каньє Вест
"Я - нацист": репер Каньє Вест попросив називати його Єдольфом Їтлером
18:00
OPINION
Уникнути долі Афганістану...
17:58
Дональд Трамп
Трамп заявив про "корупцію" в USAID і закликав закрити агентство
17:54
Ексклюзив
винищувач Mirage 2000
Mirage 2000 можуть стати альтернативою радянським Су-24 для ударів по російських цілях,- Defense Express
17:53
Президент Мексики Клаудія Шейнбаум
З моменту вступу Трампа на посаду майже 11 тис. мігрантів депортували з США до Мексики
17:52
Олександр Поворознюк
Клуб УПЛ влітку відкриє новий стадіон у Кіровоградській області, - ЗМІ
17:39
Рафаель Маріано Гроссі
Голова МАГАТЕ Гроссі поїхав у Москву, де "завершив консультації" з російською делегацією
17:39
гривня тисяча гривень
єВідновлення: українцям погодили виплати за пошкоджене майно на майже 9 млрд грн
17:29
на фото прем'єр-міністр України Денис Шмигаль
Шмигаль заявив, що довгострокові контракти мають стати нормою для виробників зброї
17:23
ЄС розглядає можливість призупинення санкцій проти нафтової промисловості та банків Сирії
17:15
РФ атакувала Куп'янськ: поранено цивільну жінку та поліціянта, пошкоджено автівку "швидкої"
17:08
Торецьк, Донецька область
DeepState: у Торецьку продовжуються бої, інформація про окупацію міста - фейк
17:07
Андрій Сибіга
Триває робота над контактом Сибіги й держсекретаря США Рубіо, є попередня дата, - МЗС
17:00
МЗС України
У МЗС підтвердили, що Україна працює над можливістю транзиту азербайджанського газу в Європу
16:55
ЗСУ. Війна з Росією. Військові новини
Від початку доби на фронті відбулось 67 боєзіткнень: найгарячіше на Покровському напрямку
16:41
Міністерство оборони України
Уряд призначив двох нових заступників Умєрову - Євгена Мойсюка та Валерія Чуркіна
16:41
Посол України в Білорусі Кизим оголосив про відставку
16:34
Артем Бондаренко (праворуч), Шахтар - Янг Бойз
"Трабзонспор" задумав купити четвертого українця, - ЗМІ
16:30
зерно, зернова угода
Українським морським коридором за півтора року перевезли 100 млн тонн вантажів, – Зеленський
16:17
Іван Гаврилюк
Російський ВПК не задовольняє потреби окупантів на фронті, – заступник міністра оборони України Гаврилюк
16:15
Іван Гаврилюк
ТЦК не має повноважень для розшуку ухилянтів, - перший заступник глави Міноборони Гаврилюк
16:04
OPINION
Трамп, метали та зброя. Чому Україні вигідно обміняли літій та титан з окупованих територій на гарантії?
15:59
Марк Рютте
Європа й Канада у 2024 році збільшили оборонні витрати на 20%, - генсек НАТО Рютте
15:57
Оновлено
Денис Комарницький
НАБУ та САП провели обшуки в Київській міській раді та КМДА. Кличко прокоментував
15:52
Антон Мотолько
Моніторинговий проєкт "Беларускі Гаюн" зупинив роботу через несанкціонований вхід у систему
15:45
ймовірний ракетний комплекс РС-26 "Рубеж"
ЦПД спростував фейк про те, що РФ 6 лютого знову вдарила по Україні ракетою "Орешник"
15:40
Ексклюзив
Ольга Стефанішина
"Має бути створена система, до якої є довіра": Стефанішина про вибори до державних інституцій
15:30
У Вінниці затримали очільника комунального закладу й двох лікарів, які за $6,5 тис. "звільняли" військових зі служби
15:29
екстренка
Заміна фінансування USAID: в уряді заявили, що переговори з європейськими партнерами тривають
15:16
Ексклюзив
Володимир Путін та Дональд Трамп
Імовірним є вплив на Росію з боку США: військовий експерт Снєгирьов про сповільнення темпів просування РФ
15:02
Ексклюзив
Україна - Євросоюз
Віцепрем'єрка Стефанішина розповіла, яким є графік переговорних кластерів з ЄС у 2025 році
Більше новин