Учені встановили, яка найкраща температура повітря для якісного сну

31 серпня, 2023 четвер
12:18

Учені провели дослідження з групою з 50 добровольців і встановили, що оптимальний температурний діапазон для якісного сну для літніх людей становить 20 – 25°C

Зміст

Для дослідження відібрали людей віком 65+, які проживають у Бостоні (США).

Учасники експерименту мали датчики температури повітря та вологості, встановлені в їхніх спальнях, і носили кільцеподібний пристрій протягом ночі, щоб відстежувати їхній сон, температуру шкіри, пульс і рухи. Люди проживали в різних помешканнях, від невеликих квартир, які субсидувалися державою, до приватних будинків на одну родину.

Учені вважають, що зниження ефективності сну на 10 відсотків є достатнім, аби погіршити роботу мозку, збільшити стрес, тривогу та втому, а також вплинути на контроль рівня цукру в крові наступного дня. З нагріванням планети ночі стають гарячішими, і науковці прогнозують, що до 2099 року високі температури можуть знизити приблизно 50 годин сну на людину на рік. При цьому літні люди є одними з найбільш вразливих до теплового стресу, як удень, так і вночі.

При підвищенні температури до 30 градусів ефективність сну падає на 10 відсотків, зазначили вчені. Вони вважають, що для якісного сну потрібно покращити потік повітря та вибрати легкий одяг для сну. Покращення теплового комфорту самої будівлі могло б мати більший ефект, хоча це складніше та дорожче, зазначили науковці.

  • Дослідники з Каліфорнійського університету в Ервайні виявили, що зниження когнітивних функцій і такі стани, як деменція, можна сповільнити, збагачуючи повітря ароматами перед сном.
Теги:
Читайте також:
Київ
+19°C
  • Київ
  • Львів
  • Вінниця
  • Дніпро
  • Донецьк
  • Житомир
  • Запоріжжя
  • Івано-Франківськ
  • Кропивницкий
  • Луганськ
  • Луцьк
  • Миколаїв
  • Одеса
  • Полтава
  • Рівне
  • Суми
  • Сімферополь
  • Тернопіль
  • Ужгород
  • Харків
  • Херсон
  • Хмельницький
  • Черкаси
  • Чернівці
  • Чернигів
  • Біла Церква
  • USD 41.03
    Купівля 41.03
    Продаж 41.5
  • EUR
    Купівля 45.27
    Продаж 45.92
  • Актуальне
  • Важливе
2024, п'ятниця
4 жовтня
22:58
Валерій Залужний
"Категорію 18-25 років потрібно максимально берегти": Залужний виступив проти зниження мобілізаційного віку
22:54
Корисні продукти
Зростання світових цін на продовольство у вересні було найшвидшим за 18 місяців - FAO
22:49
У Маріуполі росіяни заборонили поховання на найбільшому кладовищі, - міська рада
22:29
Керченський міст
У Керчі прогриміли чотири вибухи, - Крим.Реалії
22:22
Румунія, прапор Румунії
У Румунії знову виявили уламки російського БПЛА
22:17
Аналітика
Сергій Згурець, український журналіст, військовий експерт
"Понад сотню окупантів": невдалий штурм РФ на Курахівському напрямку та подальші дії противника у Вугледарі. Колонка Сергія Згурця
22:07
Володимир Зеленський
Зеленський є фаворитом букмекерів на Нобелівську премію миру, однак навряд чи отримає її через війну, - Reuters
22:04
Оновлено
Володимир Зеленський
Зеленський на Сумщині зустрівся з військовими, які воюють у Курській області
21:48
Олександра Іщенка
Росіяни зламали ребра азовцю Олександру Іщенку перед його смертю, - WP
21:47
Ексклюзив
Юрій Луценко
Щось готується: політик Луценко про вибори в Україні у 2025 році
21:42
Олександр Лукашенко
РФ намагається здійснити провокацію, щоб вимагати дій від Лукашенка, - Коваленко прокоментував вибух "шахеда" в Білорусі
21:01
В Росії хочуть заборонити квадроберів і тарологів
21:00
російські військові окупанти
РФ розпочала "призов" українців на ТОТ Запоріжжя: Федоров радить звертатися до проєкту "Хочу жить"
20:35
Telegram
Telegram назвав причину останніх збоїв в роботі
20:13
Ізраїль, ЦАХАЛ
ЦАХАЛ та "Хезболла" обмінялись вогнем: з Лівану по півночі Ізраїлю випущено 70 ракет
20:03
Марк Цукерберг
Марк Цукерберг став другою найбагатшою людиною у світі, випередивши власника Amazon Джеффа Безоса
20:01
"Білі янголи"
Росіяни атакували FPV-дронами "Білих янголів", які евакуювали цивільних із Сумщини
20:01
OPINION
блог Павло Шеремета
Чому Джей Ді Венс не є фанатом американської допомоги Україні?
20:00
Росія з КНДР
"Були на переговорах": на Донеччині загинули шестеро військових з КНДР, - Kyiv Post
19:55
Оновлено
Чорноморець - Оболонь
"Чорноморець" переміг "Оболонь", "Карпати" зіграли внічию з "Інгульцем". Результати та розклад усіх матчів 9-го туру УПЛ
19:45
Вугледар
У 72-й бригаді ЗСУ заявили, що після виходу з Вугледара продовжують тримати оборону на тому самому напрямку
19:40
смерть рашистським окупантам
Росіяни використовують цивільні автівки для пересування між позиціями на Донеччині, - "Атеш"
19:39
Жорстоко поводилися з полоненими: дев’ятьом співробітникам колонії "ДНР" оголосили підозру
19:10
школа їдальня
В Україні запроваджують безоплатне харчування для учнів початкової школи
19:10
Уповноважений Верховної Ради України з прав людини Дмитро Лубінець
У соціальних мережах шириться небезпечний флешмоб серед дітей, - Лубінець
19:09
Зеленський
Захист інфраструктури, енергетики та робота ППО: Зеленський провів засідання Ставки
19:03
Володимир Бражко і Віктор Циганков, збірна України
Ребров знайшов заміну Циганкову та Миколенку в збірній України
18:52
Оновлено
Херсонська область
Окупанти від початку доби атакують Херсон та область: три людини загинули
18:51
Оновлено
острови Чагос
Британія передасть свою останню африканську колонію Маврикію
18:46
БПЛА "шахед", безпілотник, дрон
У Білорусі затримали жінку, яка оприлюднила в мережі відео ймовірного падіння "шахеда"
18:39
РФ понад 20 разів за день атакувала Нікопольщину: поранено чоловіка
18:32
F-18
В Іспанії розбився винищувач F-18, пілот загинув
18:18
НАТО, Єнс Столтенберг
Столтенберг зізнався, що як ексгенсек НАТО найбільше шкодує про ненадання Україні достатньої кількості зброї
18:14
Ілон Маск
Ілон Маск заявив, що відвідає мітинг Трампа в Пенсильванії, де на експрезидента було скоєно замах
18:07
OPINION
Примус до миру
18:06
Сергій Лавров
Лавров звинуватив Україну в "тренуванні терористів у Сирії". У ЦПД відреагували
18:05
Зірку кантрі-музики Гарта Брукса звинуватили у зґвалтуванні та побитті жінки
18:02
Функцію Дія.Підпис активували понад 10,4 млн українців, - Федоров
17:54
польща кордон
Польща до кінця року розпочне будівництво оборонних споруд на кордоні з РФ і Білоруссю
17:38
Оновлено
лукашенко, 9 травня 2023
Лукашенко прокоментував інцидент із "шахедами", які залетіли на територію Білорусі 3 жовтня
Більше новин